我退休后，长年累月药不离口，身患高血压、心脏病、糖尿病、关节疼痛……是典型的“药罐子”。

　　然而，我身体虽然瘦弱，但精神头很好，别人看见我都说我整天笑滋滋的，看不出有什么病。

　　其实，我原来常常是一副愁眉苦脸的样子。慢慢地我感觉这样于事无补。尤其是我看了一则报道：世界卫生组织曾经将影响人类健康长寿的因素按比例划分为：遗传因素占15％，社会经济因素占10％，医疗服务技术因素占8％，气候影响因素占7％，其他60％因素都取决于个人生活方式。

　　这其中包括了个人生活习惯、卫生行为、精神面貌、健康意识等等。美国的一家人寿保险公司曾经对数万名年逾百岁的老人作过健康调查，发现体弱多病者往往长寿。我根据自己的体会，慢慢地悟出了其中的道理：首先，体弱多病者都有一种求健康的本能，这种本能使人产生一种同疾病作斗争的精神力量；其次，经常有病和体弱的人，长期与病痛打交道，慢慢就积累了与疾病作斗争的经验，病人的体内也形成了一种保护性力量，这种保护性力量对疾病能起到一定的抵抗作用。

　　想通了这些道理，思想负担就自然而然地卸掉了，即所谓的轻装上阵，还真带来了意想不到的好效果，这也成了我的长寿经。     （彦君）