日本富士见学院高中女子排球队的队员小枝与好友兼队友绿子快乐地享受着高中生活。绿子作为排球队主力，在全县比赛中连连帮助球队过关斩将。在最后的比赛中，对手始终压制着富士见学院高中女子排球队。这时，教练指名要小枝出场，这让历来作为板凳队员的小枝惊喜不已。倍受鼓舞的小枝连连扣出漂亮的制胜球，帮助球队闯过难关。

　　几天后，本乡教练推荐小枝参加全日本高中女子排球队的选拔。历来作为球队主力的绿子得知自己没有获得推荐，深受打击。参加选拔的日子终于来了，绿子赶到车站送别小枝，并真诚祝福小枝通过选拔。

　　在选拔赛的集训营，小枝被猪野熊教练指名担任球队队长。然而其他队员却不把小枝放在眼里，故意和她作对。小枝得知队友阿香的母亲生病住院的消息，恳求教练让阿香去医院看一看妈妈，但是教练却冷冷地回答，那干脆就让她不要再回来了。

　　小枝的诚恳和热情渐渐得到了垣之内良子和阿香等一批队员的理解。选拔赛首场对阵的对手居然就是小枝母校的球队。面对曾经的队友，小枝扣球的手开始颤抖……

　　由于小枝的手软，富士见学院高中女子排球队连连得分，很快就取得了第一局的胜利。猪野熊教练大声怒斥小枝：“如果输给富士见学院高中，那么你就留在这里，不用再回选拔队了!”小枝冷静下来开始恢复正常的扣球水平，终于带领选拔队取胜。

　　猪野熊教练下令，队员不可以从事除排球以外的一切娱乐活动。队员们都纷纷把怨气撒在小枝身上。绿子决定离开富士见学院高中女子排球队，这让本乡教练和队友们吃惊不已。面对严厉的教练和几个队友的时时挑衅，小枝倍感疲惫，显得非常消沉。绿子鼓励小枝不要轻易放弃梦想。

　　一天，本乡教练突然来到集训营中，看到猪野熊教练的地狱式管理，本乡教练气愤不过，挥拳打了猪野熊教练。猪野熊教练却不以为然。小枝独自来到海边，遇到了富士见学院高中足球部的阿努，小枝向阿努诉说心中的委屈，阿努要小枝坚强起来，并带她到自己家开的拉面馆吃面。

　　绿子告诉小枝，由于母亲的极力反对，自己不得不离开排球队，但她不会轻言放弃的，所以要小枝珍惜可以打球的幸福。

　　借酒消愁的小枝不小心跌倒受伤，受到了球队的警告处分，被迫呆在家中闭门思过。回到集训队的小枝听到富士见学院高中女子排球队可能要被解散的传言，担心是因为自己的过失连累到了球队。小枝和曾经的队友们空前团结地决定进行一场挽救球队的作战。大家齐心协力终于化解了一场危机。可是此时绿子却告诉小枝，她要转学到神奈川实践高中了。

　　小枝回到了富士见学院高中排球队，希望帮助母校再次夺取县冠军。本乡教练开始对队员们进行集训。在训练中，本乡教练仿佛换了一个人似的，非常严厉，完全没有平时的温情。这让小枝有些难以接受。经过一场鏖战，富士见学院高中女子排球队再次战胜对手，夺得了胜利。当大家都沉醉在胜利的喜悦中时，小枝看到本乡教练独自悄然离去的身影。

　　小枝追到学校寻找本乡教练，却看到教练正在收拾行李。面对小枝和所有队员的极力挽留，本乡教练又留了下来，帮助球队备战全日本高中生排球联赛。没想到对阵的第一场就遇上了小枝在全国集训队的队友阿香率领的大阪寺堂院高中女子排球队。

　　小枝和绿子说服真理重新回到球队。在两队的比赛开始前，小枝突然得知阿香的母亲在医院病逝，对阿香充满同情的小枝不忍心痛下杀手，屡屡错失扣球良机。第一局，富士见学院高中女子排球队以大比分输给对手。在其他队友的努力下，她们扳回一局。但是在第三局开始之前，小枝听到阿香说要为母亲而战，小枝的心又开始动摇了，连续出现了失误……本乡教练看到小枝的反常表现，立刻叫了暂停，并大声训斥小枝。对方球队有人不小心受伤，富士见学院高中女子排球队勉强战胜了对手。

　　说好会来看比赛的阿努因为父亲紧急住院没有来为小枝加油。看不到阿努的身影，小枝有些失落。阿努的父亲终于转危为安，阿努也赶来祝贺小枝的胜利，大家一起开心地到阿努家的拉面馆庆贺。

　　下一场对阵的是神奈川实践高中，也就是绿子转学后的学校的球队。要在球场上相遇了，小枝和绿子都一面担心着阿努，一面等待着球场上的对决。这是一场势均力敌的较量，在无数个回合的对决之后，胜利还是落到了神奈川实践高中女子排球队的手中。

　　富士见学院高中女子排球队要为高三的队员举行退队仪式。这时，本乡教练却为大家带来一个惊人的消息，如果球队再输一场，学校就将解散球队。又将回到集训队的小枝接过真理送来的富士见学院高中的校旗。小枝鼓励大家要为学校而战，为排球队而战！小枝和母校排球队的队友们微笑着告别。

　　小枝回到集训队，绿子也入选了集训队。队员们都积极地坚持训练，小枝更是玩命般地练习。小枝膝盖处的旧伤越来越痛，经队医检查，小枝被告知必须立刻停止练习。本乡教练和小枝的母亲、好友都赶到医院看望小枝。绿子来到医院看望消沉的小枝，并为她送来了集训队的新队服，小枝的号码是1号。所有队员都决定把代表队长的1号队服留给小枝，并等待小枝再次回到球场的那一天，小枝感动得流下了眼泪。

　　相信自己一定能重新回到球场的小枝被推进了手术室。手术虽然很成功，但是能否完全康复并从事激烈运动，还得看筋腱的恢复情况。此时，全日本高中生女子排球联赛却通知本乡教练，决定让他接替猪野熊教练担任集训队新教练。看到球队姑娘们在猪野熊教练的指导下充满拼搏精神，本乡教练决定请求让猪野熊教练继续执教。

　　坚持康复训练的小枝每天都到球队观看队友们的练习，为大家打气。小枝和所有队员们一起请求猪野熊教练留下。猪野熊教练被队员们的热情深深打动。

　　虽然康复练习无比艰苦，但是为了早日归队，小枝咬紧牙关忍受着。队友们也相信小枝有一天一定能回到队中，与大家并肩作战……