再有两天就要过年了，节日期间许多男人都要不断地“赶场子”，场场都是觥筹交错，沉重的吃喝负担让肠胃病患者数量急剧增加。专家忠告“吃喝族”节日别忘“梳理”肠胃。

　　饮食清淡“梳理”好肠胃

　　症状：节日期间的美酒佳肴，无不令人垂涎；又有大把休闲时光，饮料零食无一不是将身体养胖的元凶。而且，从平衡膳食的角度看，节日期间过多地吃荤，增加过多的蛋白及脂肪类营养素，会超过机体需要，陡然增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂水平，不利于人体健康。

　　对策：面对这些状况，你需要做这些方面的改善。

　　1.减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖，脂肪的摄入量标准是应占总热能的20%~25%。

　　2.多吃维生素。维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

　　3.在节日期间要多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄入量，并且补充水分。

　　4.春节期间人们往往进食多运动少，体内“垃圾”也会随之产生积聚，需及时“清污排废”才能保证机体正常运转，可以多吃一些海带、木耳、猪血等，这些都可以促进清肠排废。

　　5.多吃一些清淡的食物：绿叶蔬菜类，如油菜、菠菜等；块茎瓜果类，如西红柿、南瓜、黄瓜、萝卜等，它们既可做菜，又可顶饭；还有豆类食品，如黄豆、豌豆、蚕豆、豆芽等，它们含有一定数量的植物蛋白及植物脂肪，对人体健康有好处。

　　长假谨防前列腺疾病

　　在欢度佳节之际，也少不得家人团聚，开怀畅饮，大饱口福。为此，男性健康专家提醒各位患前列腺疾病的朋友，您可千万要悠着点儿。每年在节日期间，医院都要接待大批的前列腺疾病患者，其中有新患者，也有复发的老患者，在问病史的过程中，疾病的发作几乎都与喝酒有关，不少人都是喝醉了酒以后，前列腺就“犯毛病”了。

　　对策：特别提醒各位朋友，春节期间要注意以下几个问题：

　　一、尽量少喝或不喝酒。尤其是正在治疗中的病人。如有非喝不可的情况，可少量喝些啤酒，但白酒坚持不要喝。什么“宁伤身体不伤感情”之类的话，专家认为还是不要听为好，因为有病时，您才是最痛苦的。

　　二、别吃辛辣食物。饮食要清淡，少吃油腻，多吃蔬菜和水果，多吃木耳、蘑菇等菌类，吃些粗粮食物，保持大便通畅。

　　三、别久坐。尤其是打麻将时，一坐就是几个钟头，这时您应为您的前列腺考虑一下，坐1个小时左右就起来走动走动。

　　四、及时就医。一旦出现恶寒发热、尿频、尿急、尿痛、尿道痛、会阴部疼痛、直肠胀满、排便困难、尿潴留等情况，很可能是急性前列腺炎发作了，需要及时就诊，切莫拖延。