本报讯 （见习记者 周云峰） 春节假期刚过，不少人因为春节期间吃喝没有节制而使体重增加了不少。一些爱美人士不约而同地选择到健身房健身，准备在那里“甩”掉一身赘肉，市区一些健身房因此生意兴隆。

　　昨日，记者走访市区多家健身房了解到，节后选择到健身房中锻炼身体的市民不断增加，一些健身房甚至出现时段性爆满。

　　在新都汇附近一家健身房，记者看到门前停满了车辆。走进健身房内，各种健身器械都在使用中，一些健身器材旁甚至还有人在等候。据该健身房市场部负责人王鑫说：“从正月初六下午开始，健身房中的人就开始多了，从年后营业到现在，几乎每天都是爆满。”

　　男士们在器械区内进行着肌肉练习和健身；女士们有的在专心地练习瑜伽，有的在专业舞蹈教练的带领下跳着健美操，畅快地流着汗……这些是记者在走访解放路一家健身房时看到的场景。在此锻炼的市民冯女士说，希望锻炼能把过年长的肉都给减掉，尽快恢复节前的身材。随后，记者又来到凯旋路、南昌路等健身房，到处都能见到热火朝天的健身景象。

　　不惜劳苦在健身房里努力，虽然能够减去身上一些肥肉，但这样的锻炼并不科学。据某健身房的健身教练介绍：“节后健身应量力而行，尽量避免从事高强度、剧烈的运动，因为肌体在较长时间停止锻炼后，一下子就进行剧烈运动容易造成运动伤害。”他告诉记者，健身是要讲方法的，不能因减肥心切而影响健康。另外特别需要注意的是，运动前要做适当的热身活动，一定要把自己的手腕和肩关节活动开，不可用力过猛，否则会弄伤了自己。

　　此外，他还建议市民最好适量地做些如步行、慢跑、太极拳等运动。市民锻炼时不能盲目：高兴的时候猛练上一阵，过后又完全不练。锻炼要有计划，持之以恒，这样才能达到真正的健身效果。节后突击减轻体重对身体健康尤其不利。