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　　这几天，我市气温上升很快，日最高气温达到了20℃左右。这让人们在感受春暖之余，禁不住犯起了困。

　　昨日，在王城大道某办事处工作的朱女士说：“上午我接待了一位重要客户，还没说上几句话，我就忍不住打了好几个哈欠，感觉真丢人！”

　　是呀，“不识时务”出现的春困确实挺恼人，那么，我们该怎样与春困“和平共处”呢？昨日，市中心医院的几位医生对此提出了应对之策。

　　多睡不能解春困

　　提不起精神、眼皮发沉、面色潮红、记忆力下降……这都是春困的症状。不过，医生们一致认为，春困不是病，更不能靠“多睡觉”来解决。

　　市中心医院门诊部主任医师马献军从中医角度分析认为，春困是身体对季节交替做出适应性调整的短暂生理现象。他说，低温时皮肤汗腺收缩，体内热量散发减少，体温比较恒定。气温升高时，皮肤毛孔舒展，供血量增多，大脑供氧则相对减少，春困其实是大脑缺氧的表现。

　　“其实这也是一种心理应激反应。”心理咨询科副主任医师史静杰说，面对寒冷或较恶劣的天气时，人们会形成防御心理，从而神经紧绷。一旦回到暖意融融的春天，人们的紧张心理就会不知不觉放松，从而困意连连。

　　马献军和史静杰都认为，多睡不能解春困。相反，过多的睡眠会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人们会更加昏昏欲睡。

　　那该怎么办呢？医生们从多个方面提出了应对之策。

　　应对春困方法多

　　“少吃‘酸食’，多吃‘碱食’，可解春困。”营养科医生马朝霞说。

　　她说，虾、蟹、蚝等易惹“湿”的食物和大鱼大肉等肥腻食物都属于“酸食”，很多人在节日期间会过多摄入。而南瓜、豆腐、洋葱、萝卜等素食和苹果、香蕉等水果都是“碱食”，可以调和身体“变酸”引起的困乏感。另外，多吃富含维生素C和维生素B的食物也是个不错的方法。

　　“要养成良好的生活习惯。”马献军认为，可从养生的角度对付春困，早睡早起、冷水洗脸、吃七分饱、多饮水等都是他比较推崇的。

　　在他看来，早睡早起能将身体调整到正常状态；而适当地用冷水洗脸，可以提高机体神经系统的兴奋度，从而消解春困；吃得过饱会使所有器官都忙着协助消化食物，顾不上“提神”；而喝水少则会使身体因缺水而减慢新陈代谢速度，造成强烈的困倦感。

　　“多些刺激。”这是史静杰提出的应对春困的良策。

　　她建议人们在工作之余，多看看窗外的绿色植物，或到户外远眺，欣赏风景，进行“视觉刺激”；多进行体操、放风筝、踢毽子等强度不大的“运动刺激”；通过喝茶、嚼口香糖等进行“味觉刺激”；在办公桌上放些香水和干花，或勤开窗透气来个“嗅觉刺激”……这些都会对春困的倦怠感有所缓解。

　　（见习记者 陈兵 通讯员 王学斌）