俗话说：“是药三分毒”。肾虚的男人最好从加强体质体入手，而不是迷信所谓的灵丹妙药。男性健康专家指出：其实生活中有很多简单的“小妙招”，稍加留心锻炼，也能达到治疗肾虚的目的。

　　自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，到有热感为止。早晚各一回，每回约200下。

　　刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一回，每回搓300下。

　　缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。 （小佐）