现如今，各种昂贵的健身器械、各种复杂的运动形式层出不穷，人们早已习惯了为各种新奇的健身方式埋单。其实，健身也可以很简单，有时只需一个气球就能搞定。

　　你要做的非常简单，拿一个气球，吹到中等大小——太小了飘不起来，太大了容易破，就可以开始健身了。

　　打气球可以一个人玩。体力较好者，把气球拴在高于头顶处，通过反复跳跃够到气球来健身；体力欠佳者可以对着墙壁打，拍过去弹回来，反复多次，也有健身效果。

　　打气球时还可以邀家人、朋友共同参与。我们既可以像打排球那样展开对攻，气球落地就算输；也可以几个人围成一圈互相传球，一人站在中间力争拍到气球，谁传出来的气球被打着就算输。此外，玩的时候可以根据个人喜好定一些规则，如只能左手打、双手轮流打等。

　　对于儿童来说，打气球不仅可以愉悦身心，对身体的生长发育也很有好处。不过，由于儿童的骨骼尚未发育完全，韧带比较软，在不停地跳跃、落地的冲击下，容易损伤关节、韧带和足弓。因此，儿童打气球每次时间不能太长，以3分钟~5分钟为宜，休息一下再接着玩。

　　许多中年人工作忙，无暇去健身房，打气球是一项适合在家里开展的运动。通过活动四肢，加速血液循环，可以缓解劳累。

　　老年人由于体能逐渐衰弱，不适合运动量过大的健身活动，通过打气球，可以活动全身的肌肉和关节，起到健身的作用。打气球时手不停地上举，活动了肩关节，能有效防治肩周炎。由于老年人骨质较脆，提醒老年朋友跳跃时不要太猛，否则容易受伤。        (黄高平)