洗澡勤 搓肤狠

　　习惯早晚用肥皂洗脸，或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤的男人，甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯？导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，而且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎，甚至疖肿。

　　健康专家支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就可以了；浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。

　　卫生间里“办公”

　　蹲厕时看报是为了消遣，而有些男人为了节省时间，还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮；且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。

　　健康专家支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。

　　运动一次练个够

　　好不容易抽出时间来运动，一些男人一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

　　健康专家支招：运动也有规则，热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。

　　拿夜宴来减压

　　工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。导致后果：男人前列腺对酒精十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致尿频、尿急、尿痛等排尿异常，其实这都是前列腺炎的表现，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，患脂肪肝的风险也就会大增。

　　健康专家支招：控制出席夜宴的频率；如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。