大人饮食习惯不好会便秘，宝宝吃不好也一样会便秘。

　　“我们家宝宝两三天才拉一次大便，每次拉大便都像打仗一样，要全家人齐上阵。尽管如此，宝宝还是要大哭一场，还把小脸憋得通红。”涧西区的范女士说，“有时，宝宝的大便根本拉不下来，没有办法，我们只好用开塞露。后来，宝宝对开塞露形成了依赖性，不用开塞露就拉不出来。”

　　范女士说，她给宝宝试过许多治小儿便秘的方法：喝蜂蜜水、多吃青菜和润肠的食物等。可这些方法也不知道是不适合宝宝的体质，还是她自己没有用对？总之，几番下来，没有多大效果。

　　后来，范女士的一个好朋友告诉她，每天给宝宝喝一杯简单的蔬果汁，就可以改善小儿便秘的情况。所用的材料是胡萝卜和苹果，它们可以促进肠蠕动，改善胃肠功能，能改善便秘的情况。

　　蔬果汁的具体制作方法如下：用两根胡萝卜和一个苹果，先将胡萝卜去皮后榨汁，然后再将苹果去皮去核后榨汁。把两种汁液混合在一起搅匀后，立即让宝宝饮用。如果宝宝便秘严重时，一天喝两次蔬果汁，每次大约喝20毫升。等情况有所好转时，可适当加一些水，但不能加热水。加热水，容易破坏蔬果汁中的维生素成分。

　　范女士说：“宝宝便秘不可忽视，应该培养宝宝定时排便的习惯，还应该保持其食物多样化，多让宝宝吃一些含粗纤维的食物。”

　　（记者 朱娜）