只看了李想（化名）一眼，我就确信他睡眠不好：黑眼圈那么重，精神萎靡不振，没有一点儿朝气，似乎有一副千斤重担压得他喘不过气来。

　　这个男孩怎么了？2月26日中午，在市三中门口，记者与李想沟通了一番。

　　心事

　　李想是一名高三文科生。他不是很有天分，但学习非常努力，成绩在班里属于中上等水平。

　　临近高考，各种各样的摸底考试越来越多。李想的成绩上下浮动，发挥好的时候，能排在班里前十名；发挥不好，则落到四五十名。班主任认为李想的情况比较“危险”，鼓励他加把劲，争取考一所好大学，将来好就业。

　　李想更加勤奋地复习，却发现自己变笨了，背英语单词要花很长时间，且总是做错数学题。这样下去，怎么能考上大学呢？要是考不上好大学，那可怎么办？他为此焦虑不已，晚上经常失眠，偶尔睡着了，半夜也会惊醒。因为睡眠不好，最近，李想总是感到头疼、健忘。

　　专家释疑

　　心理咨询师 杜王彬：面对巨大的升学压力，高三学生很容易患上考前焦虑症，紧张、焦躁、睡眠不好。这是精神压力长期积累的结果，必须通过深层次的身体、心理放松来释放压力，调节情绪。

　　建议李想每天抽出半小时或1小时时间认真思考高考的真正意义，客观面对自己目前的处境。现在焦虑，总比高考前两天焦虑要好，因为你还有一段时间可以调节。感到情绪紧张的时候，李想可以听一些催眠、放松的音乐，比如轻音乐，做做深呼吸，放松全身各个部位。如果紧张情绪持续1个月以上无法排解，建议找专业心理咨询师进行心理疏导。

　　父母不要言不由衷地“安慰”儿子。家长僵硬的面部表情、肢体语言，都会在无形中给孩子施加压力，使其更加紧张。家长最好什么也不说，给孩子创造一个平静温馨的家庭氛围。