现在，晨练已成为城市居民锻炼的重要形式，但如果选错晨练时间，可能会对您的身体造成伤害。专家提醒大家，春季户外晨练时一定要有“阳光意识”，太阳出来以后再外出锻炼才健康。

　　有些人会认为清晨时空气是“清新”的，这是一种误解。据气象专家介绍，春季日出之前，地球近地面通常会出现逆温层，导致空气污染物无法扩散，黎明前一般是一天中空气污染最严重的时候。

　　同时专家提醒，植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，如果在日出之前外出晨练，由于阳光还没照射到叶片上，一夜没有进行光合作用的植物附近不但没有新鲜的氧气，反倒积存了大量二氧化碳，不利于人们的身体健康。

　　因此，大家外出锻炼要有“阳光意识”，最好选择在太阳出来半小时后进行锻炼，这样既可以使身体在短时间内充分受热，避免清晨寒气的侵袭，又可通过晨练接受一定时间的太阳紫外线照射，杀死皮肤上的细菌，刺激骨骼的造血机能，改善贫血症状，真正达到一举两得的效果。     （李松）