汤存保冬泳。 汤存保拉小提琴。

　　他年轻时疾病缠身，备受病魔困扰，现如今却面色红润，精神矍铄；他而立之年时曾一度轻生，幸被家人救下，如今兴趣广泛，热爱生活。谈及自己的健康生活秘诀，75岁的汤存保老人满脸灿烂的笑容：“爱上冬泳让我身体健康，生活快乐。”

　　爱上冬泳让我健康

　　据汤存保老人介绍，自己从小身子骨就弱，爱上冬泳还缘于年轻时生的一场大病。

　　1962年，28岁的汤存保因为患肺结核大口咯血被工友抬进了医院。“之前我就患有严重的肠胃病和心脏病，住院的一年多时间真是被折磨得生不如死。”汤存保告诉记者，那时怀疑自己得了癌症，不想拖累家人想轻生，结果被家人发现及时救下了。

　　“是我的一个好友把我拖下水的，从此我迷上了冬泳。”老人笑着说，“因为身体病弱，我一开始试着进行冬泳，结果一下子尝到了冬泳的甜头：身体明显好转，精神振奋，就坚持了下来。”汤存保回忆起第一次冬泳的情形，脸上写满了兴奋。

　　汤存保告诉记者，冬泳俗称血管体操。冰水短暂的强烈刺激，就像千万根银针对身体各个穴位进行高强度针灸，刺激全身器官，从而使全身得到极大的振奋和调整。而且当头顶雪花，破冰畅游时，那种畅快和壮志豪情一定会在胸中油然而生，让老人可以破冰搏浪舒豪情，冬泳常发少年狂。

　　有些年龄偏大、病痛较多的老同志，由于抵抗力较弱，总害怕一脱衣服，就会感冒。其实并非如此，汤存保有自己的经验：冬泳者换上游泳衣后，全身受冷均衡，而平时则因为身体部分受凉，使身体寒暖不均，才会患感冒。冬泳初练者首先要从夏季开始锻炼游泳，这样身体可以逐渐适应外界气温的变化；其次，冬泳者脱衣前要有坚定的抗寒思想准备，游的时间和距离，要量力而行。一般来说，只要能游泳，没有特殊疾病者，就能参加冬泳。老年人要特别注意一下，在最冷的月份，可以暂停一下，只用冷水擦身，等天气稍好，再恢复冬泳，效果也很好。

　　据市中心医院门诊部主任马献军介绍，据测算，在冰水中一分钟消耗的热量，相当于在陆地上活动一个小时。实际上，“数九”天的冬泳，一般每天不超过一分钟，就达到了刺激的目的。老年人身体免疫力比年轻人差很多，所以冬泳时间尽量要短一些，且选在日光充足、气温相对偏高的中午，还要尽量避免跳跃入水，以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。

　　兴趣广泛让我热爱生活

　　汤存保60岁退休后又迷上了拉小提琴和摄影。“婉约的弦音、悠扬的曲调和线条柔美的琴身让我为之着迷。”汤存保告诉记者，如今在“老伙计”的陪伴下，每天下午4点他都会准时到洛浦秋枫园吹拉弹唱，享受一个愉快的下午。或是婉约的小提琴旋律，或是高亢的歌声顺着风在河堤上流淌，音乐和快乐总能感染过往的行人。

　　“欣赏音乐是人的天性，实践证明，连奶牛听音乐都可多产奶，更何况是人呢。”老人风趣地说道。“在拉小提琴的时候，只有你把身体完全放松下来，才能拉好，才能完全融入到音乐中，寻找到快乐。工作、生活也是一样，不必太在意一些事情，特别是老年人不要老是钻牛角尖，这样才会快乐，这可能就是生活快乐之道吧。”老人说起自己的感悟时满脸微笑。

　　汤存保每天出门还会带上自己的小相机，看到想拍的就“咔嚓”一声，留下一张美好的图片。老人告诉记者，他每次出行总会拍几张照片带回家，别有一番趣味。他在给自己拍纪念照的同时，还为老伙计们拍几张，留下美好的回忆，没事时就翻看，那种快乐是买不到的。

　　汤存保的饮食起居习惯也很好。每天一杯牛奶、一个鸡蛋已经成了老人固定的早餐，他一天三餐不挑食，按时吃且不多吃，保持八分饱。早睡早起，每晚9点按时睡觉 ,次日早上6点准时起床，规律的作息，使他精力更充沛。

　　

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