花会期间出门游玩，怎样避免一些在出行中常见的旅游病？让我们来听听旅游爱好者的体会，让医生给些防治办法，以便我们做好准备和预防，快乐出行。

　　住旅馆，防传染

　　沈先生说，2007年秋天，他和妻子一起到外地旅游4天，回来后不久，妻子出现了下身瘙痒、白带增多的症状，到医院检查，是霉菌性阴道炎，经推断，很可能跟使用公共床单、马桶有关。

　　市妇女儿童医疗保健中心妇产科副主任医师李琨说，旅途中如果对住宿卫生不够注意，很容易引起交叉感染，对女性来说，这种危害远远高于男性。因此，在入住旅店时，最好先确认被单、枕套是否干净，如厕时尽量用蹲位，避免使用公共马桶，或者在马桶上垫上两层清洁的卫生纸再使用。外宿时一定自带毛巾，洗澡尽量用淋浴，回家后立即洗澡，清洗出行所带的物品。

　　多喝水，防感冒

　　出行时人们容易将行程安排较满，不少人往往忽视及时补水。出汗、缺水、疲劳，会导致人体抵抗力下降，在干燥多风的春季，病菌容易趁虚而入，引发感冒。

　　李琨大夫说，不要忽视出行时及时补水的作用，除了白开水、矿泉水外，也可以多喝点富含营养的杏仁露、浓缩橙汁等饮料。春季气候多变，早晚和中午温差大，出游时难免要增减衣服，抵抗力弱时很容易感冒。多喝水、充足睡眠、避免过度劳累，是预防感冒的最好办法。

　　行路多，腿脚肿

　　不管乘坐什么交通工具，行走时间一长，腿脚容易肿胀，医学上把这种情况称为“旅游性腿脚肿”。

　　市中心医院急诊科主任朱平说，这种情况通常发生在中老年朋友身上，如果行程太紧，休息不够，就容易出现。因此，出行时尤其是中老年人，长时间坐车船要把两腿尽量抬高，便于腿部静脉血液回流，预防发生肿胀。回到住处，用热水泡脚，便于血液回流、消除疲劳。

　　晕车船，早预防

　　对于习惯性晕车船的人，要做好提前预防。朱平大夫建议，出行前充分睡眠，乘坐车船前不易空腹或过饱，选择靠前的座位，减少颠簸，注意通风，这些有助于减轻或避免晕车现象。另外，在上车前半小时服用晕车药，也是个有效的办法。

　　爱出游的市民沈先生说，根据他的经验，找一个感兴趣的话题，在车上与朋友谈笑风生，“你忘了晕车，晕车也会忘了你”。

　　遇外伤，会处理

　　市中心医院急诊科主任朱平说，每年牡丹花会期间，一些磕磕碰碰，皮肤损伤等紧急外伤的病人会有所增加。建议出行者，尤其是远途出行者，随身携带碘伏和创可贴，以备用，还要学点简单的处理方法。

　　常见的外伤，如脚上磨出泡，最好用碘伏清洁局部，用消毒针刺破泡，使液体流出，但不要剪掉表皮，以防创面感染；出现外伤流血，可采用压迫止血法，出血较多可迅速用橡皮筋捆扎止血，同时拨打120求救；发生骨折后忌移动，要迅速向专业医生求助，否则可能损伤神经血管，造成二次损伤。