说起失眠这件事，那就得把日历翻到几个月前了。

　　我是河南科技大学医学院的一名大三学生，3个月前，我一直陷于失眠的痛苦和焦虑中。每天夜里，当室友们都伴着香甜的呼吸和周公约会的时候，我却看着黑黑的屋顶发呆，越是强迫自己睡觉就越睡不着。就这样，一个个晚上在烦躁中过去了，伴随着我的就是一整天的眼疼和精神恍惚。

　　后来，我认识到了事情的严重性。于是，我开始经常到学校图书馆查询相关的资料，并在课余时间找给我们上课的医生咨询，根据收集的信息，我给自己制订了一套完整的非药物抗失眠计划，并下定决心两个月内打败失眠。

　　计划开始实施，我每天晚上喝一袋纯牛奶，半个小时后上床，在枕头边放一个有香味的水果，然后拿一本自己最不感兴趣的书来看，当我开始困乏时，就躺下睡觉，这时一定要把灯关掉。

　　经过不到两个月的努力，现在，我的生活已经回到正常的轨道上了。同学们都说我像换了个人似的，越来越有精神了，我知道这是睡得好的结果！

　　我相信，只要有耐心，用对方法，轻松入睡不是梦！    （赵太坤）