茉莉花茶只是香，没有任何保健作用；每天笑笑，不头疼、不便秘、不得癌症；一碗小米粥胜过安定片……这是近日在网上流传较热的一个有关养生的帖子，记者选取其中一些“特立独行”的观点，采访了相关专家进行点评。

　　说法一：喝茉莉花茶没有保健作用

　　很多人喜欢喝绿茶，绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚具有抗癌作用。红茶加面包一点保健作用也没有。有些人喜欢喝茉莉花茶，主要是因为茉莉花茶很香。其实，茉莉花茶一点保健作用也没有，如果只是为了香，那还不如喝香油。

　　专家观点：市中心医院营养科主任王朝霞说，茶叶之所以具有保健作用，是因为含有大量的茶多酚等抗氧化成分，具有提神醒脑的作用，对心血管也有一定的好处。绿茶未经发酵，只是炒制、烘干，茶多酚等抗氧化成分保存较多。而红茶是经过发酵而制成的，茶多酚等抗氧化成分保存较少，但并不能因此说红茶没有保健作用。

　　虽然绿茶具有保健作用，但并不适合所有的人。绿茶性凉，不适合体质偏寒的人。而红茶性温，虚寒体质和老年人适合饮用红茶。

　　说法二：早锻炼不如晚锻炼

　　很多人都有早晨锻炼的习惯，不少年纪大的人早上五六点钟就出门了。其实，老年人早上锻炼很危险。早上起来，人的体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高4倍。如果激烈运动，很容易出事。因此，早锻炼不如晚锻炼更能消耗热量。

　　专家观点：市第一中医院未病咨询中心主任赵继红认为，锻炼不是简单的运动、跑步等，不同的人适合不同的锻炼方式，不同的季节也有不同的锻炼方式，不能一概而论。据《黄帝内经》记载，春天的早晨人们应该缓慢散步，把冬日在体内的积蓄潜能发散出来，以补充体内阳气。夏季则要求人们早睡早起。

　　说法三：经常笑不头疼、不便秘，不得胃肠道癌症

　　生气容易得肿瘤，人要经常笑。笑的作用非常大，不得偏头疼，不得后背疼。同时对呼吸道、消化道特别好，不便秘、不得胃肠道癌症。

　　专家观点：人们在笑声中，呼吸运动加深，肺脏扩张，胸肌活动增强，呼吸系统通过震动把废物清除出去。胃的体积缩小，胃壁的张力加大，位置升高，消化液分泌增多，食欲旺盛，消化功能增强。在笑声中，心跳加快，血流速度加快，面部和眼球得到充分的血液供应，因而面颊红润，眼睛明亮，容光焕发。

　　市第一中医院未病咨询中心主任赵继红说，“笑一笑，十年少。”这里的笑是指愉悦的精神和心情，人的精神状态好了，气血才能通畅，气血通畅了身体自然就好。经常笑不头疼、不便秘、不得胃肠癌症，这一说法有些牵强。癌细胞在人体内是广泛存在的，但是并不意味着都会得癌症。如果是性格内向、爱生闷气、压抑自己的人得癌症的几率要大一些。另外，如果是神经性头疼患者，经常笑对此病没有多大的改善作用。

　　说法四：生吃西红柿没营养，加温后才有营养

　　在美国，几乎每个家庭都种西红柿、吃西红柿，目的是不得癌症。吃西红柿不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。番茄生吃不抗癌。西红柿炒鸡蛋最好，还有西红柿汤、西红柿鸡蛋汤也行。

　　专家观点：市中心医院营养科主任王朝霞表示，西红柿中含有丰富的维生素C，但是维生素C怕热、怕水、怕碱、容易被分解，把西红柿加温的话，维生素C就会被破坏。如果想从西红柿中获取维生素C，就生吃西红柿。西红柿无论是生吃还是加温后吃，都有各自的营养，每个人可根据自己的需要来选择哪种加工方式。因此，生吃西红柿没有营养的说法是错误的。

　　说法五：小米粥胜过安定片

　　现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，已经有人吃8粒安定片还睡不着。吃安定片不如试着喝点小米粥吧！晚上一碗小米粥，呼呼睡到天亮。

　　专家观点：市第一中医院未病咨询中心赵继红认为，小米是“五谷”之一，具有温胃、和胃、安神之功效。如果是脾胃不和引起的失眠，经常喝小米粥会起到安五脏、滋养脏腑的作用，对失眠也会有一定的改善作用。但是，失眠的原因很多，如果不问其原因，都让服用小米粥，岂不是不对症。