天津专家表示，立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

　　专家提醒说，立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当地减缓行动速度，并给身体留有一定的承受余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分放松。此外，值此时节，要保持乐观的情绪，戒躁戒怒。

　　（周润健 蔡玉高）