便秘在小儿中并不少见，不但孩子痛苦，连家长也常常跟着着急。小儿便秘从病因看有以下几方面：过食辛辣之物，偏食，不吃蔬菜、水果，多食肥甘厚味等，造成食物滞留肠道时间过长，产生内热，损伤体内津液，形成便秘。

　　过食寒凉之物，造成脾胃虚弱。脾虚胃弱则消化功能下降，食物停留肠道中时间延长，使大便秘结。生活无规律。包括吃饭、睡觉不定时，饮食无规律，使人体的生物钟紊乱，脾胃消化功能受影响造成便秘。

　　防治便秘的饮食原则是宜进食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、萝卜及苹果、香蕉等，以刺激肠壁使肠蠕动加快；也可多饮水，清晨起床后饮温开水一杯，加食盐适量，可促进肠蠕动；平时炒菜时多加烹调油，也可达到缓解便秘的效果。

　　对于内热重，大便干结如球，小便短赤，身体素质尚好的小儿，可采用以下食疗方法：

　　1.鲜菠菜250克，香油15克，菠菜洗净在沸水中氽3分钟取出，用香油拌食。每天2次，连服数天即可起效。

　　2.苹果1～2个，每天早晚空腹时吃，连吃数天。

　　3.香蕉250克，冰糖30克同煮汤吃，每日1～2次，连服数天。

　　脾虚体弱的小儿可选黑芝麻、蜂蜜各60克，黄芪18克，将芝麻捣磨成糊状，煮熟后调蜂蜜，用黄芪煎汤冲服。每两天1剂，分4～6次服完，连服数天。