连续五六年来，每当高考临近时，来洛打工的25岁女子杜菲菲（化名）都会持续打嗝不止，“病根”源于18岁那年高考的失败。我市心理工作者称，高考前考生压力过大可能会出现一些生理症状，提醒考生及家长要放松身心，以积极健康的心态备战高考。

　　怪毛病：打嗝至昏天黑地

　　来自嵩县农村的杜菲菲有个奇怪的毛病：每年的春夏之交，她就会持续打嗝。而且只要一开始打嗝就停不住，少则近一个月，多则近三个月。每次都是毫无预兆地发作，又悄无声息地终止。持续打嗝时，她连说话、吃饭甚至睡觉都不“耽误”，严重时打嗝打得她上气不接下气，简直是天昏地暗。每当“打嗝季节”开始，她的胃部就会因打嗝抽得酸痛不已，且整天焦躁不安、食欲下降、睡眠不好。

　　为此，杜菲菲看了不少大夫，做了各项检查，得到最多的诊断就是“顽固性嗝逆”。可用了不少抗痉挛的药物，都没有明显效果，这让杜菲菲很绝望。今年4月初，杜菲菲再次出现打嗝不止的症状，有大夫便建议她找找心理原因。

　　析缘由：极度失望成重压

　　在心理咨询师的帮助下，杜菲菲回忆起自己第一次出现打嗝的情形：2002年，18岁的杜菲菲作为班里的尖子生参加了高考，意外发挥失常，她坐进复读班的教室，希望拼搏一年改变农村女孩的命运。就在离高考只剩4个多月的时候，因家里突发变故，杜菲菲被迫放弃高考。失望至极的杜菲菲回到家里，在床上哭了三天后，逐渐调整好情绪，开始帮家里干农活。那年高考前，她在电视新闻里看到有关高考扩招的详细内容，心里非常难受，第二天，就出现了打嗝症状，高考结束后，她的打嗝就突然不再发作了。以后，每到考试前的一两个月，听到有关高考的消息时，她都会觉得痛心和遗憾，往往第二天就会出现连续打嗝的症状。

　　市阳光残疾人心理健康指导中心高级心理咨询师蒋庆伟分析，杜菲菲将高考当作是改变人生命运的重要转机，但极度的失望带给她巨大的打击。当痛苦得不到合理释放以至于人体本身无法承受时，“嗝肌痉挛”（即打嗝）的出现减轻了杜菲菲对高考的注意力，换句话说是转移了她内心的痛苦，于是每当高考临近，这种痛苦出现时，“嗝肌痉挛”就自动出现，阻挡这种心理压力和创伤。

　　高考前：压力过大易“生病”

　　记者从我市各心理咨询机构获悉，随着高考的临近，一些因考试压力过大而出现各种躯体症状的考生，比平时有明显增加。市第五人民医院心理医生潘振山说，高考对很多考生和家长来说，是件关乎前途的大事，当紧张和压力积累到一定程度得不到合理宣泄和疏导，人体本身会不堪重负，除了因免疫力降低容易被各种疾病“惹上”外，人体自身还会以各种躯体症状释放压力，表现为神经系统症状如头痛、头晕、忘性大，消化系统症状表现为食欲不佳、胃痛、腹泻以及打嗝、眼皮跳、唾液多等。

　　心理专家建议考生和家长面对高考放松心态，不要把高考成功看作是人生唯一出路。备考考生出现不适症状，要及时就医，必要时向心理专家寻求专业指导意见。

　　来放松：教你一套减压操

　　高级心理咨询师蒋庆伟教给大家一套方便易行的减压操，属于一种行为放松疗法。

　　采取任意你感到舒服的方式，或坐或卧，先做三次深呼吸，然后从脚到头，对各个部位的肌肉进行放松。首先将双脚10个脚趾用力夹紧，做到你自己的极限，坚持5秒钟后，突然放开，期间要将全部注意力放在10个脚趾上。然后扣紧脚心，方法同上，接下来依次是踝关节、小腿、大腿、臀部，腹部、腰部、背部、胸部，肩部、肘部、双手，脖子、面部。每个动作结束后，可做一次腹式深呼吸，然后再进行下一个动作。整套完整的减压操做下来，通常需要20分钟～30分钟。

　　蒋庆伟说，这套放松减压操方便易行，适合任何年龄段的朋友，可以全套做，也可以只做其中的几个动作。深呼吸给大脑充分的氧气，有利于思维清晰。肌肉在一紧一松的过程中，得到放松，同时会产生一种叫做缓肌肽的物质，可以让人情绪愉悦，缓解压力和焦虑，还有利于提高注意力和记忆力。如果高考考生每天抽出一定时间这样做一下会放松身心，对缓解压力、调节心情、放松大脑，大有裨益。