现在，很多人都是被闹铃惊醒，然后开始一天的工作。睡眠专家表示，如果闹铃声音刺激性太大，可能引发心血管、消化及内分泌等身体多系统的疾病。

　　刺激性铃声会使人的神经系统处于紧张状态。人们长期在铃声刺激中被惊醒，肠蠕动加快，会诱发消化不良、食欲不振、便秘或腹泄等；闹铃亦会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋，长期如此可诱发焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。

　　专家建议，有使用闹钟习惯的人最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不宜过大；不要把闹钟放在枕头旁或枕头下面，更不要用手机做闹钟。美国一项最新研究认为，手机闹钟除会引发上述身体不适外，还会增加被辐射的几率。

　　拒绝闹钟，人们要养成每天早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前１小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网。 （新华）