随着人们工作生活节奏的加快，竞争更为激烈，精神压力也随之加重，相应地表现为神经衰弱症。

　　神经衰弱症是一种长期的情绪紧张和精神压力，是大脑功能轻度障碍所致的精神活动能力减弱的神经症，表现为头昏脑胀，精神不振，心情烦躁，抑郁烦闷，失眠多梦，记忆力不佳，全身乏力，消瘦怠倦等症状。治疗神经衰弱要抓住时机，春夏之交，人体易困乏，是治疗神经衰弱的最佳时机。

　　春夏之交，天气转暖，人体代谢进入旺盛期，体表的毛细血管因舒张而需要增加血流量。这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦嗜睡现象。

　　主要治疗方法包括：认知疗法，放松疗法，生物反馈，药物治疗。在治疗上，应以针对病因的心理治疗为主，辅以抗焦虑药物，用药时要谨防患者产生药物依赖，但要注意以下几点：

　　首先，患者要养成良好的生活及睡眠习惯。

　　其次，可配合饮食疗法，多吃滋阴的食物，少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣的和煎、炸、烤食品及酒类、火锅等热性食物。

　　治疗神经衰弱是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，患者应做好充分的心理准备，不要太在意结果，不能因疗效不明显而出现焦虑等情绪。

　　刺激限制治疗的具体程序：①只有当困倦时才上床；②如果不能在15分钟至20分钟内入睡或重新入睡，离开床到另一间屋子，只有当再感到困倦时才回到卧室；③每天晚上可以经常重复①②过程；④每天早晨律按时起床，不要计算一晚上共睡了几个小时；⑤不要在床上进行与睡眠不适应的活动，如看电视、看小说等；⑥白天的小睡时间不宜太长，缩短患者在床上时间，使其在床上的时间尽量接近所需睡眠时间。        （杨雪梅）