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　　中考弹指将至，考生和家长需要做哪些必要的准备，才能保证考生顺利应考，正常甚至超水平发挥，取得令各方满意的好成绩？

　　上周，市教育局中小学教研室教研员贾大庆、洛阳市名师赵坤明通过记者，向各位考生及家长转送了他们的“锦囊妙计”──

　　考生这边看

　　针对中考考生的年龄、心理特点，专家们提出以下建议：

　　考试前——复习不要开辟新战场

　　考试期间，考生的脑力劳动相当繁重，因此在考前和考试期间一定要休息好，注意科学用脑。

　　首先，在考前要减轻学习负担，把精力用在正确的地方。可以看看整理出来的复习笔记，加工整理后的习题、试卷，其目的主要是熟悉学习过的知识，起备忘作用。复习过程应注重强化性归纳，对需要强化的重要知识点进行细化记忆，已经掌握的知识点则无须重复练习。临考前，不要再开辟新战场，抓个别难题了。

　　其二，要有技巧地复习。最好不要一个人闷在屋子里埋头苦读，而要多多进行合作学习：可在课间或放学后，约几个伙伴一起交流学习，就复习重点互相提问、补充，这样可以提高学习效率，事半功倍。

　　其三，要保证充足的睡眠，不要开夜车或早车，生活要有规律，避免造成失眠或睡眠过度。为防考试迟到，最好准备一个闹钟。

　　此外，临考前一晚一定要检查自己是否带齐了考试用品，最好把准考证及一切文具（如书写蓝、黑色字迹的钢笔或圆珠笔， 2B铅笔——建议将2B铅笔的两头削成鸭嘴形，还有圆规、直尺、三角板、橡皮等）都放在一个文具袋里，以防因匆忙而落下。还可以把上考场要带的用具、证件写在一张卡片上，每天去考场前逐项检查一下，以保万无一失。

　　考试时──轻松有序

　　预先熟悉考试科目和时间安排，按规定时间进入考场参加考试。开考15分钟后，禁止迟到考生入场，为防出现意外情况，如堵车等，最好提前半小时到达考点。

　　1.不要携带规定以外的物品进入考场，如果携带了考试规定以外的物品，要按要求将物品放在指定位置，否则按违纪处理。

　　2.在试卷上作答必须使用书写蓝、黑色字迹的钢笔或圆珠笔，使用其他颜色的笔答卷成绩无效。填涂答题卡须使用2B铅笔。

　　3.考生必须将试卷Ⅰ的答案填涂在答题卡相应的位置上，试卷Ⅰ的答案答在试卷上无效。

　　4.考试时不要紧张。答题时要合理分配时间，不要前松后紧，以免因赶时间而审题不细，甚至失去了应有的考试时间。

　　5.每科考试结束，考生要尽快把精力转移到下一个考试科目上，即使上一个科目考得不够理想，也不要长时间沉浸其中，以免影响后面的考试。

　　进入考场后，坐在座位上静候老师发卷，不要太张扬，要稳重。如果觉得很紧张，不妨做一节放松操：闭目、吸气——气贯丹田——呼气（想像眼前是一望无际的大海或一片碧蓝的天空）。

　　老师在宣读考生须知时，可能比较严肃，这时一定不要害怕，要知道监考老师永远是服务于考生的，处罚制度永远是给违纪的人制定的。

　　拿到试卷后，要认真浏览、检查试卷：

　　①检查试卷页数与老师所说的是否一致；检查试卷是否有污染、缺损、漏印、错印的现象。

　　②把试卷两端对齐，中间捋平，以防把题答到密封线内；在密封线内规定的地方写上学校、姓名、考号。

　　③全面浏览试题，了解卷面的试题类型及难度，从头开始答题，仔细查看题号，不要漏题。

　　④一定要认真审题，弄清题意后再答题，越是平时见过的题越要认真，不能凭感觉盲目填写；做题过程中，如果遇到较难的题，经思考仍做不出的要暂时放下，继续做下面的题。

　　⑤答题前一定要看清答题卡上题目序号的排列方向后再进行填涂，如果考生对已涂的信息点进行修改，一定要用橡皮擦干净后再选涂其他信息点，擦时留神别把答题卡擦破。

　　⑥答题时，书写要工整，解题过程或语言表述模糊不清的，要先写在草纸上，修改确认后，再抄写到试卷上；若有做错的题需要更正，应用笔画一下；如需写在试卷的空白处，要标明在什么地方，并在此题答案前注明是哪道题；整张试卷要用同一种颜色的笔作答。

　　⑦试卷做完后，先检查一下有没有整页没做的现象，复查时，要先复查数据计算方面的题目，其次是概念判断或推理题目。暂时未做的题，若时间不多了，应先做分值高的题，如果确实不会，不要着急，告诉自己：别人也不会，不必担心。

　　⑧不要受周围考生的干扰，委婉拒绝那些带有作弊倾向的不当要求。交卷后不要议论或旁听答题情况。

　　午饭后，听一听轻音乐，午休一小时左右，慢慢活动一会儿，等大脑完全清醒后再去考点，继续下午的考试。

　　家长这边看

　　作为考生家长，应做好考生的心理调适工作，从精神上多鼓励支持孩子，增加孩子的自信心，为孩子营造一个轻松、愉悦的备考环境，以舒缓考生的紧张情绪。具体可采取以下做法：

　　①不要给孩子过大的心理压力，切忌过分唠叨，勿督促孩子熬夜复习。要合理安排孩子的作息时间，特别要关注孩子的午休时间，避免迟到和误考。

　　②合理安排考生膳食，饭菜要清淡而有营养，可让孩子多吃一些低脂高能、消暑降温的食品，如鱼肉、绿豆汤、水果等。一定要注意饮食卫生，避免考生在考试期间生病；由于考试期间天气炎热，要安排考生适量饮水，注意防暑降温。

　　③算好路途时间，根据需要为孩子妥善解决交通工具。如果护送孩子去参加考试，要听从考点工作人员的指挥，不要进入考点警戒线内。建议护送考生考试的家长在考生进入考场后离开考点，不要在考点周围聚集等候，以免加重考生的紧张情绪。

　　④督促考生自觉遵守考试的各项规定，不要存在侥幸心理，以免出现不利后果。