夏日炎炎，高温难耐，家住中建二局二公司家属院的申女士倒是十分从容。“心静自然凉嘛。”她说。不过，有关专家还是提醒市民，保持心静的同时，还要注意室内防暑降温。

　　昨日10时30分前后，我们来到申女士的住处。她住的是旧房，隔热效果并不理想。申女士与女儿正在看电视，电扇一直吹着，可她手中还是拿着一把小蒲扇。（上图）“气温越高，越要保持一种安静的心态，尤其是老年人，不能太烦躁，那样对身体可没啥好处。”申女士爽朗地笑道。

　　“气温接近40℃，真让人不好受。”申女士的女儿李小姐说，“我几次要给我妈买空调，可我妈说受不了空调那凉气，天热到外面乘凉，有一把扇子就足够了，不像我们年轻人那么娇贵，我妈能有这么好的心态，真难得。”

　　或许这就是人们常说的“心静自然凉”。不过，103医院副主任医师李天蕙还是提醒市民，在持续高温的天气里，做好室内防暑降温相当重要：

　　空调温度应在26℃至28℃，温度过低会造成心脑血管收缩。即便是在开空调时，也应把窗户打开一些，让房间通风；使用电扇时，不应直接对着人体吹，以免感冒。

　　切忌受热后“快速冷却”。人们外出归来，由于室内外温差大，需适应一段时间，不能立即洗冷水澡，也不可马上吹电扇，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　合理开关门窗。在早晚凉爽之时打开门窗通风，让空气流通；中午将门窗关闭，并拉上窗帘，以隔绝室外热空气的侵袭，阻挡室温升高。

　　在室内泼适量的水进行降温，但要打开门窗，使空气流通；也可用脸盆置水的方法进行空气增湿降温，但注意脸盆的水需每日更换。

　　注意阳台绿化。可以养一些花草，花草通过叶面蒸发水分达到降温作用，使空气清新、凉爽宜人。但要注意安全，谨防花盆掉落伤人。

　　注意适度午休。每天午休1小时左右，能有效防止心脑血管疾病的发生；但午休时间也不宜过长，过长会导致醒来后全身不适而更加困倦。

　　（记者 魏春兴 实习生 李三旺 文/图）