进入夏季，随着气温攀升，不少人出现“苦夏”症状，如精神不济、胸闷心慌、身体乏力、食欲不振等，有的人还时有低热。“苦夏”虽然不是病，但直接或间接影响到人的精神面貌、身体健康和工作效率，应该加以重视。如何才能摆脱恼人的“苦夏”？专家提醒，得先学会“吃苦”。

　　专家介绍，气候是引发“苦夏”的首要因素，而体质因素是引起“苦夏”的另一原因。

　　专家提醒，天气炎热时，适量吃些冷制食品，能起到一定的解暑降温作用，但过多食用就会使胃肠温度下降，并导致胃肠功能紊乱，甚至损伤脾胃、影响食欲，更可能诱发腹痛、腹泻等病症。

　　专家建议，多吃苦味食品才是对付“苦夏”的好办法。

　　中医认为，夏时暑盛湿重，心火当令，而苦味食品既能泄暑热，又可燥湿邪，有利于恢复脾胃纳运的功能。

　　现代科学研究也证明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑退热、促进血液循环、舒张血管等功用。

　　夏季多吃一些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，而且还可解暑去热、增进食欲、健脾利胃。

　　专家表示，苦味食品并不单指味道发苦的食品，除了苦瓜、苦笋、苦菜、苜蓿、芜菁等人所共知的苦味食品外，茶叶、咖啡、啤酒等，也属于苦味食品。

　　（午报）