一年最热的时候来了，今日入伏，三伏天从此开始。

　　有以洛阳为背景写的《忆秦娥·入伏》词曰：“骄阳烈， 热风吹天燕声绝。燕声绝，草木神散，小虫唱月。第三庚日夏至节，岁岁此时从头越。从头越，三伏过后，清秋伊阙。”该词描述了洛阳地区入伏以后的气候景象，每年夏至过后的第三个庚日就是入伏的日子，即头伏第一天。这时，我市骄阳似火，空气都是热的，白天燕子、小虫也要避暑，只有夜晚才有一些凉意。待到三伏以后，龙门（伊阙）山色才显得清爽。

　　今年三伏开端与往年稍有不同，本周内前期由于降雨充分，气温相对不高，人们会稍有闷热感觉，后期随着气温进一步回升和可能出现的副热带高压，加上空气湿度较大，我市有可能出现“桑拿”天气。

　　常言说：“热在三伏，冷在三九。”三伏天是气温最高、最潮湿闷热的日子，此时人们要防止“以冷抗热”，注意不要用冷水冲热汗：劳动或运动以后人体出汗，这时血管扩张，若用冷水冲洗，会使皮肤收缩，洗后反觉更热；若冲洗头部，还有可能损伤颅内血管，甚至引起颅内大出血。人体散热方式以汗蒸发为主，三伏天里，我市的气温常常接近人体的温度，人体排汗不畅，因此人们感觉难受。这时，以热除热才是比较好的养生方法。例如，可以热毛巾擦身、洗温水澡、热水洗脚等，最不该的是“冷热相激”，那样容易得病。

　　（记者 刘居彬）