11日,国学大师季羡林先生被满天的朝霞簇拥着驾鹤西去了。去世前，季羡林先生依然身轻体健，思维活跃，耳聪目明，吐字清晰。这也让我们想了季老的“三不主义”长寿之道：“不锻炼，不挑食，不嘀咕。”

　　季老曾对自己的“三不主义”进行过解释，我并不是反对体育锻炼，而是反对那种“锻炼主义”，即活着是为了锻炼，要工作首先必须有健康的体魄作为保证，必要的锻炼是不能少的。季老很反对吃东西挑三拣四、战战兢兢。季老平常主要吃素食，间或吃点牛羊肉。季老的不嘀咕既是指心中没有什么想不开的事，一切顺其自然，也指说话不拖泥带水，90岁以后依旧如此，这说明他的思维能力和控制力很强。

　　在季羡林先生去世前不久，当中国社会出版社编辑牟洁向他请教长寿之道时，季老挥笔写下“宁静致远”四个大字。

　　是啊，养生最重要的不是养身而是养心。“宁静致远”，保持内心安宁，思想深远。不要为琐事烦恼，也不要为名利所羁绊。《黄帝内经》上就有“怒伤肝、恐伤肾、悲伤肺、喜伤心、思伤脾……”保持心态平和是长寿的秘诀。一个人哪怕吃再多的补品，在健身房呆上再长的时间，但如果脑子里天天想的都是勾心斗角，怎能不累？

　　能够保持宁静致远的人才能吃得香甜，睡得安稳。要想身体好，首先要心情好。我们的病绝大部分是因为心情郁闷才导致的。欲速则不达，宁静致远的人反而更容易成功。

　　季老的“三不主义”养生秘诀实际上是“无为有处有还无”，值得我们借鉴。         （木舒）