从罗京的英年早逝到华为普通员工胡新宇“过劳死”，令人扼腕叹息的不幸现象给白领阶层敲响了警钟：常坐不动、不吃早餐、熬夜加班、不做体检……小心!不健康的工作方式、生活方式会要了你的命！ 　　

　　你出卖生命吗？

　　给你一大笔钱，把你的命卖给我，这生意你做不做？

　　只要不是傻子，肯定会把脑袋摇得像拨浪鼓一样：生命只有一次，命都没了，要钱又有何用？

　　如果换种方式呢？给你100万，请你卖出10年寿命。

　　这提议听起来仍然很愚蠢吧？是的，我们也这么想。怎会有人做这种赔本到底的买卖？

　　不过，现实中确是有人“卖命”——

　　“卖命”者说

　　自述人：小K，性别不详，年龄不详，工作于写字楼中

　　我是一个普通的职员。老板不失和气，却也有些小气，见不得员工偷懒。他认为那是在偷窃工作时间，等于偷公司的钱。

　　为了不让老板失望，从而保住自己的饭碗，我一直表现得兢兢业业，如同一头勤奋的老黄牛。

　　上班时间，我伏案工作，常常连续几个小时坐在电脑前一动不动。

　　坐着干活，虽说不怕风吹雨打，却也熬人、累人。下班之后，我总是浑身疲倦，对啥都提不起兴趣，懒得说话，也懒得动弹。朋友们叫我去逛街、去K歌，我坚持不到结束就累了、困了。后来，我干脆推掉了所有的应酬，窝在家里看电视、上网。

　　网络是个好东西，我习惯了通过它与人交流。在网上看电影、电视剧是我最大的爱好。

　　不知道是因为电脑辐射，还是由于工作压力太大，我常常失眠，晚上睡不着，早上起不来。迟到是要扣工资的，所以，我就省略了早餐，空着肚子去赶公交车。

　　最近我老掉头发，脖子僵硬，背疼，胃也疼。同事介绍我去按摩，按摩师一摸我的颈椎，就夸张地叫了起来：呀，你年纪不大，颈椎怎么劳损得这么厉害？简直像四五十岁人的脖子！

　　我非常震惊。老天，我竟然未老先衰了！

　　好友听说此事，心疼地责骂了我一顿：今朝“卖命”赚钱，明日花钱买命，你小心过劳死！

　　我被这“恶毒”的关怀吓得不轻。上网一查，真有些工作狂年纪轻轻就“光荣殉职”了呢。

　　呜呼！目前的工作、生活状态单调而枯燥，并不是我想要的。可我又能怎么办?好在我还年轻，一时也死不了，得过且过吧。

　　谁是小K的同伙？

　　小K是谁？也许是我，也许是你，也可能是你的同事、朋友、亲人。

　　小K们的“卖命”，是无意识的、被动的；拒绝“一次性买断”，但并不反对 “分期出售”。

　　买卖的形式通常是这样的：小K们为过快的生活节奏、过大的工作强度所累，疲于工作，废寝忘食，懒得锻炼身体，没时间搭理亲友，忙碌得好似一只陀螺，以求获得更高的薪酬、更好的物质生活。

　　代价是，他们的身体素质每况愈下，头疼、失眠、腰酸背痛……种种职业病缠身，俗谓“亚健康”。到最后，这些人不得不寻医问诊，以求可以继续活下去。

　　这正如小K的好友所说：今日“卖命”赚钱，明日花钱买命。

　　其实，道理谁都懂。但因为“买命者”以隐形的方式出现，众人漠视了它的危害，日复一日地做着这桩“赔命”买卖，直到不良习惯将身体掏空，生命质量轻薄如纸。

　　拒绝“卖命”

　　并非所有人都甘当小K,任工作的负累和自身的惰性摧毁健康。

　　至少，以下的这两位女子，能够合理地安排自己的生活，拒绝不健康的生活、工作方式——　　

　　榜样人物：张戈，26岁，职员

　　

　　时尚、靓丽的张戈，是单位里有名的一枝花。她面色红润，眼睛清亮，朝气蓬勃。看见她，你会不由得精神一振，为她那股昂扬向上的气息所感染。

　　张戈爱笑，好动，除了工作时间，很少老老实实地坐在位置上。闲暇时间，同事热衷于上网休闲，她则会去别的办公室“串门”，找人聊天，或是教大伙儿扭秧歌。

　　下班了，她马上离开办公室，去健身房锻炼身体。传说，张戈过去很是丰满，是常年不懈地练搏击操、跳街舞、修习瑜伽、游泳，把她变成了窈窕淑女。

　　张戈的饮食习惯很好，按时吃一日三餐，不碰零食，有空就抱着杯子喝水。同事暗地里笑话她：喝水太多了，老上厕所！

　　不管同事说什么，张戈都是笑呵呵的。她的性格不错，很少抱怨，从不乱发脾气。遇到不开心的事，她不会闷在心里，而是告诉同事和朋友。大家一劝解，她马上释然，恢复快乐状态。

　　因为开朗活泼，热情友善，张戈很有人缘，交友广泛。每到休息日，总是有数不清的邀约等着她。父母气定神闲地目送女儿出门——反正，这闺女不喜欢熬夜，晚上十点钟前她准会回家。

　　良好的工作习惯、生活习惯，使张戈看起来比实际年龄更年轻。不要问她什么是“亚健康”，这辈子，她怕是与这个问题无缘了。　　

　　榜样人物：赵晨燕，年龄保密，烫染技师　　

　　照片中的这个女孩，是否令你感觉眼熟？不要怀疑你的直觉，没准儿，你刚才看到的那个在大街上蹦跶的女孩就是她呢。

　　是的，赵晨燕常在街上蹦跶，确切地说，她常在店门口“聚众”跳舞：音乐震天响，一群男男女女随声起舞，甩胳膊踢腿，跳得恣意爽快，跳得热火朝天。

　　我初次见到赵晨燕时，她刚跳完一曲《踏浪》，肌肤上沁出细微的汗珠，犹如带露的莲花。

　　赵晨燕说，跳舞是老板特批的。她和同事们一天到晚站着工作，颈椎、肩膀都不舒服。大伙儿就想出了这么一种集体锻炼身体的方法。

　　店里顾客不太多的时候，哪个人干完了手头的活儿，就可以打开音乐，来上一段舞蹈。气氛是可以调节的。即便是羞涩的伙计，被大家伙儿一带动，一吆喝，也就挣脱了惰性的束缚，放开身体去舞蹈。

　　赵晨燕很喜欢这种工作与休闲相结合的方式。她认为这对她的健康大有裨益：跳舞的时候很开心，笑啊笑的。笑一笑，十年少！　　

　　链接

　　白领的10种短命工作形式

　　危险方式1：极度缺乏体育锻炼。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

　　危险方式2：有病不求医。很多人在有病时自己买药解决，更有人根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

　　危险方式3：缺乏主动体检。

　　危险方式4：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求，不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。　　

　　危险方式5：与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

　　危险方式6：长时间处在空调环境中。在上班时，超过七成的人一年四季除了外出办事外，几乎都窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

　　危险方式7：常坐不动。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢问题和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎疾病发病的重要因素。

　　危险方式8：不能保证睡眠时间。

　　危险方式9：面对电脑过久。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

　　危险方式10：三餐饮食无规律。不规律的饮食，会令肠胃功能紊乱，招致胃病缠身。