７日是立秋节气，标志着一年中凉爽的秋季开始到来。保健专家提醒：立秋过后，天气逐渐变凉，公众着装还要谨记“春捂秋冻”。

　　养生专家表示，不少人都知道“春捂秋冻”这一谚语，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻，因为微寒的刺激可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。另外，晚秋天气较凉，但也不要一下子穿得太多，捂得太严，避免因过多出汗而使阴精耗伤、阳气外泄。

　　保健专家建议，在秋装的选择上，不能只着眼于实用、美观、得体，还应从有利于活动和健康的角度，充分考虑到舒适、保健、防护等方面的因素，否则，不仅会造成不便，甚至会危及健康。

　　秋季服装款式以宽松为好，衣料最好是柔软下垂的面料或棉布料。穿薄而多层套装比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，而最外层的衣服应选用轻而能容纳大量气体的衣料。

　　“秋冻”也要因人而异。老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时要注意保暖。保健专家表示，“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣上，而且还可引申为秋季的一种养生法则。例如，睡觉时不要盖得太多，以免导致出汗。此外，冷水浴符合“秋冻”的养生法则，应长期坚持。 （新华）