本周，在高新区孙旗屯乡三山村，记者见到了热心读者姚先生，他说，自己就是靠揉肚子的办法告别了尿频的，他很乐意将自己的体会与更多的老年男性朋友分享。

　　姚先生今年73岁，几年前被诊断患上了前列腺炎，当时他经常出现尿急、尿频、尿不净的情况。最苦恼的是晚上，因为尿频，他最多一夜能起床七次，经常整夜都休息不好。这种情况持续了一年多，用了很多药都不管用。后来还是听了一个老伙计的建议每天晚上睡觉前揉肚子,治好了尿频的毛病。

　　姚先生的具体操作方法是:晚上洗漱后，以自己感到舒适的姿势平卧在床上，左手手掌张开，围着肚脐沿逆时针方向，稍稍用力，按摩50圈；换右手掌在肚脐周围进行顺时针按摩50圈……如此交替进行，基本上每次揉肚子200圈，就能感到肚皮微微发热了,即可平稳入睡。

　　姚先生坚持了一个月后，尿频的毛病就有所缓解。坚持了半年后，原来困扰他的各种前列腺炎毛病就不知不觉消失了。从那以后，姚先生养成了每天睡觉前揉肚子的习惯。

　　姚先生说，很多老年男性朋友都不同程度存在尿频、尿急等，不妨试试这个自我按摩法。他体会到，除了赶走尿频等毛病，揉肚子还有助于睡眠、增强身体抵抗力。