牙齿与人相伴终生，健康的牙齿咀嚼食物有助于消化吸收，减轻胃肠负担，有益于身体健康，因此，必须注意牙齿保健。以下就是一些牙齿保健的注意事项：

　　坚持刷牙——刷牙是清除口腔内食物残渣、减少细菌繁殖和牙菌斑形成、洁齿健齿的最基本措施。每天要做到早晚刷牙，采取正确的刷牙方法，选用合适的牙膏和牙刷。

　　不要小看牙周炎——牙周炎是较为常见的疾病，却不像龋齿那样为人们所了解和重视。事实上，牙周炎容易反复发作，损害牙周健康，导致牙齿松动脱落。

　　减少牙齿磨损——正确的咀嚼方法是，交替使用两侧牙齿。如果经常用单侧牙齿咀嚼食物，不用的一侧因缺少生理性刺激，易发生组织废用性萎缩，而经常咀嚼的一侧负担过重，牙齿受损，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响面部美观。

　　防止意外伤害——不要用牙齿启瓶盖或咬核桃等硬物，以防止牙齿的意外损伤。

　　牙石及时清除——牙石不除不仅会影响牙菌斑的清除，还会促进新菌斑形成，其本身也在刺激牙龈感染病变，不利于健齿。

　　缺牙及时镶——严重松动的牙齿要及时拔去。缺一颗牙而不镶，意味着与其对应的另一颗牙的功能丧失。任何一颗完全坏掉的活动牙齿长期留在口腔，等于为细菌繁殖安了窝。细菌及毒素可以由此进入血液循环，引起多种疾病。

　　注意牙齿营养——牙齿的发育需要各种营养成分。因此，要使牙齿坚固，就不要偏食，多吃不同品种的食物，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类、豆制品、乳制品等。

　　慎用药物——四环素等药物可使牙齿发黄、牙釉质发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期的妇女和婴幼儿最好少服或不服这些药物。

　　（午报）