云南省健康教育专家建议，在秋季采用茶疗养生，简单方便，还能预防疾病，增强体质，大家可根据自己的情况进行选择。

　　姜苏茶　此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各３克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡１０分钟代茶饮用。每天喝２次，上、下午各温服１次。

　　萝卜茶　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。选白萝卜１００克、茶叶５克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡５分钟后倒入萝卜汁内服用，每天２次。

　　银耳茶　此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选取银耳２０克、茶叶５克、冰糖２０克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡５分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

　　桂花茶　此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选取桂花３克、红茶１克或绿茶３克，用沸水适量冲泡，盖闷１０分钟后便可随时饮用。

　　茄子茶　主要治疗气管炎。把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡饮用。