杜九海今年90岁,还能自己洗衣、做饭，骑三轮车出门溜达，能坐仰卧起坐和蹲马步。细究杜九海的长寿秘诀，记者发现他有几个口头禅。

　　“我知足了”

　　杜九海生长在开封，幼年家境贫穷，十几岁就挑起养家重担。全家人的一日三餐，都要靠杜九海拉黄包车来维持。1954年，杜九海作为支援洛阳建设的一员来到洛阳，在市二运公司从事搬运工作。杜九海从来没有抱怨过生活的艰辛，他一直很达观平和，他说：“刚来洛阳的时候，最大的梦想就是，等以后有钱了蒸一大锅窝窝头吃。现在的生活多好，电灯、电话、电视、电冰箱，这些过去都想不到的，现在都有了。跟我一起来洛阳的工友，有的病倒了，有的已经去世了。我活了这么久，啥病也没有，我知足了！”

　　“够吃了”

　　杜九海说：“我这一辈子最爱吃的就是红烧肉。”但是，杜九海从来不多吃，每次都是吃几块后说：“够了，吃多伤身体！”不仅对吃如此，当有人问起杜九海的退休工资时他也总是说：“够吃了。”

　　以前，杜九海的退休工资有800余元，根本无法维持一家人的生活。为了给家里多补贴些家用，杜九海骑上自行车四处卖冰糕。每天早上杜九海先在家里把水喝够，带上点馒头，然后再骑自行车到关林和龙门卖冰糕，两个冰糕箱有35公斤。一直到杜九海的老伴生病了，他才停止外出卖冰糕，在家照顾老伴。现在，杜九海每月退休工资有1000余元，他给记者算了一笔账：早上两个荷包蛋，中午一杯酒，“五一”节前喝白酒，“五一”节后喝啤酒，两荤两素，一碗米饭，晚上一碗稀饭，一个馒头，炒一个菜，再喝一杯酒。一个月1000块钱，咋能不够吃？”

　　“多活动、生活有规律”

　　虽说杜九海今年90岁了，但是他的身体却倍儿棒，他说，少坐车，多运动，胳膊腿好用。药少吃，生活有规律，人也少受罪！每天早上起床后，躺在床上稍休息几分钟，然后在床上做15个仰卧起坐，再到院子里蹲马步15分钟。吃完早饭骑上三轮车，到广场散步、听戏，和老伙计们聊天。

　　杜九海从14岁开始吸烟，有72年的吸烟史。86岁那年，杜九海总是不停地咳嗽，而且痰多，医生告诫他要戒烟。抽了72年的烟，能一下戒掉吗？杜九海说：“咋不能，我一狠心就把烟戒了！自己要有毅力，不能老想着吸烟。”

　　“多逗自己高兴”

　　杜九海在穿着上十分爱赶时髦，看见女儿穿件红毛衣，就嚷嚷着自己也要穿红毛衣。今年年初，杜九海的外孙女结婚，他身穿唐装、头戴一顶礼帽去参加婚礼，简直比新郎、新娘都抢风头。

　　杜九海还有个习惯，就是爱看新闻，每天晚上的新闻联播是他必看的，提及家电下乡、汽车下乡、三农政策等，他说起来头头是道。“现在的社会多好啊！看着女儿们吃喝不愁，我高兴；看见小孩们又蹦又跳，我高兴；看见洛阳建设得这么漂亮，我更高兴。天天都有这么多的高兴事，我的心情能不好吗？人生在世要多逗自己高兴，不要老和自己过不去！”

　　如果您身边有善于养生的健康老人，您可以向《养生人物》栏目推荐。联系电话：13837943562