心理学家发现，缺少自信的男人更容易产生冲动情绪，这种冲动实际上是他们一种错误的自我保护。如果一个男人自我效能感低，对自己的价值不认同，他会觉得是被人瞧不起的，是受威胁的，这种心理常态的表现是怯懦、退缩，但是，遇到偶然的触发事件，容易引发出失控的情绪，在非理智状态下，感受到反抗的快感，实际上是潜在的一种心理补偿。

　　爱冲动的男人，不妨采用以下方法，疏导缓解冲动情绪，防止冲动害人害己。

　　推迟愤怒法 当某一事件触发了你强烈的情绪反应，在表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智，避免冲动行为的发生。

　　环境转换法 在情绪即将失控时，请赶快转换一个环境，注意力和精力也会相应地转移，避免在消极情绪中沉溺太久，可以使即将失控的情绪得到平息。

　　描述感觉法 当情绪激动时，可以试着把注意力放在自己身体感觉上，去感觉“我现在心跳很快”、“我现在脸很红”、“我现在呼吸局促”等，这实际上是将关注点从事件上转移。

　　培养与人沟通的能力 不生气时，去和经常受你气的人谈谈。彼此听听对方最容易发怒的事情，想一个沟通感情的方式，避免冲动：或约定写张纸条，或进行缓和情绪的散步，经过几次缓和情绪后，你会发现冲动是多么愚蠢。

　　让冲动在运动中消失 心理学家发现，运动是有效解决愤怒的方法，尤其是多参加户外活动，主动做一些消耗体力的运动，如登山、游泳、武术或拳击等，使不快得以宣泄。当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流淌掉。

　　（汪 旺）