这个时代以瘦为美，可是不是真的越瘦越好看呢？当然不是。正如古人所说，真正美好的体态讲究“骨肉均匀”，所谓“肥不露肉，瘦不露骨”。女士们在减肥的同时，要保持完美的体态，用一点小技巧，可雕塑自己的体形。

　　我市专业美疗师蓉蓉说，夏秋时节女人都喜欢淋浴，其实淋浴时也有一些雕塑体形的小技巧，大家不妨一试。

　　1.掌握合适的水温

　　洗澡的这段时间是血液循环和新陈代谢最好的时间，这时塑形的效果最理想。而淋浴的水温以比体温高2℃～4℃为宜，也就是说在38℃～40℃。这个温度最有利于血液循环，同时也不会因为水温过高而损伤肌肤。此外，这个温度能够促进身体能量的消耗，有利于排毒。

　　2.巧用花洒塑形

　　提升胸线

　　花洒中流出的温水，洒向胸部下方，可以刺激胸部的肌肉，有助于提升胸部曲线，防止胸部受地心引力影响而下垂。

　　提示：由于心脏在胸腔内，所以水温千万不能太高，而且冲淋的时间也不要过长，一般来说，3分钟～5分钟足够。

　　玉腿速成

　　在进门有椅、出门有车的日子，腿部肌肉难以得到锻炼。淋浴的时候，用花洒把水洒向小腿，由下往上冲，冲洗大腿时花洒从后部由远及近来回冲洗，可以起到加速血液循环的作用。

　　肚子减肥

　　小肚子上的赘肉让很多女性烦恼，它长起来是一个循序渐进的过程，退下去也不容易。不过，每天淋浴时，坚持由下往上、由远向近地用花洒来冲洗，会起到非常好的效果。

　　冷热交替

　　淋浴时，用花洒以冷水、热水交替的方式冲洗腿部、臀部等脂肪易堆积的部位，可令皮肤紧致有弹性。

　　3.及时涂抹乳液

　　浴后一定不可以偷懒，应马上使用紧致型的纤体乳，这样可以有效对付肌肤因橘皮纹而产生的松弛现象。当然，不要以为紧致型纤体乳就能解决所有问题，按摩才是重点。用双手搓揉肌肤使之产生热度，令血液循环更加顺畅，更容易吸收保养品。通过按摩帮身体做运动，对维持身材的曲线也颇有帮助。