夏日过后，女人们又开始对镜兴叹：脸蛋和脖子被晒得黑黑的，真让人抓狂！

　　美白是个大问题，保湿也不是小事：秋风一刮，脸上起干皮，嘴唇也干裂，这景况，怎一个惨字了得？

　　是时候行动起来了！做个白皙水嫩的秋水伊人，美白、保湿，一个都不能少！

　　

　　黑美眉的美白经

　　

　　黑妹是闫小英的绰号。人如其名，此女黑得滋腻，经夏日暴晒，那更是黑得雷人。不过这是两年前的事了。这两年，闫小英求师问友，搜集了许多美白妙招，勤加保养，现在的她，不说媲美白雪公主，跟一般俏妹子比还是有胜算的。

　　闫小英透露，她的美白秘诀是“内外兼修”。

　　内调篇

　　1.早上起床后喝一杯蜂蜜水或是柠檬水。蜂蜜可以调节内分泌，排毒养颜，柠檬有美白的功效。

　　2.早晚空腹各服用0.3克上乘珍珠粉。珍珠粉的性质比较温和，有祛斑、美白、防衰老之功效，还可祛痘、去黑头、改善睡眠。但是这些功效要长期（半年以上）服用才会显现。黑妹说选择珍珠粉的时候不能贪便宜，她推荐“长生鸟”、“同仁堂”、“京润”、“欧诗曼”、“咏薇堂”等品牌。

　　3.早晚各服一片维生素C、每天服用一片维生素E。维生素C可美白，维生素E抗衰老，也需长期坚持服用。

　　4.多喝花茶，如菊花茶、玫瑰花茶；多吃水果、多喝水，肠胃好的人可以多喝牛奶；要是有钱的话，还可以买些葡萄籽、花粉、薏仁粉、螺旋藻、辅酶Q10、胶原蛋白等美容品吃一吃。

　　外调篇

　　1.用温和的洗面奶洗脸，然后拍上美白化妆水、美白乳液，再抹上美白防晒霜。防晒霜的防晒指数要适合自己的皮肤（原则上，皮肤越白防晒指数越高）。如果只用防晒霜涂抹脸部的话，其用量约为两枚硬币大小——如果不心疼银子，建议用防晒霜涂抹所有裸露在外的皮肤。

　　2.黑妹认为真正有效的防晒方法是穿长袖衣服、戴帽子、打遮阳伞。

　　3.晚上先用卸妆油卸妆，然后用洗面奶洗脸，接着做一个美白面膜，再拍上美白化妆水、美白精华液、美白晚霜；不做面膜，直接用珍珠粉调清水涂抹全脸也可，次日清晨洗去。

　　4.每周做一两次美白面膜，用可以调匀肤色的美白沐浴液洗澡。

　　5.美白是以保湿为基础的，千万不要为了美白而美白。美白护肤品要选性质温和的，最好是草本配方。别轻信那些快速美白的化妆品，那里面可能含有铅、汞等有毒化学物质，搞不好美白不成反而毁容。

　　美容师强力推荐的美白面膜、体膜

　　美容师付明辉推荐给大家两款美白面膜：

　　1.将牛奶、蜂蜜、珍珠粉调和成糊状，均匀地涂抹在脸部、脖子或是其他需要美白的部位，15分钟后用清水洗去。

　　2.将柠檬切片敷于面部，20分钟后用温水洗净。　　

　　水美人的“吸水功”　　

　　原河科大二附院整形美容科主任郜杰医师说，秋季天气转凉，皮肤毛细血管收缩，汗腺和皮脂腺的活动逐渐减弱，许多人会觉得皮肤干涩，其中干性皮肤和年龄较大的人感觉更为明显。此时，补水保湿的环节就显得特别重要。除了用护肤品进行滋润外，还需要合理的饮食，比如多喝水，多吃水果，少吃一些高脂肪及含糖量高的食物等。

　　秋季护肤保湿要点

　　1.切记要将面部洗干净

　　不论肌肤如何干涩，只要和外界接触就一定要卸妆。选择保湿成分较高的洁面产品，充分搓揉起泡后在脸上打圈按摩，注意不要太用力；洗净泡沫，用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。

　　2.选择合适的护肤品

　　脸部肌肤因为夏天大量接触紫外线，到了秋天就会显得暗沉，缺乏光泽。此时若继续采用夏天的保养方法，将会导致肌肤更加干燥，所以最好根据肤质选择具有保湿作用的护肤品。

　　3.注意避免紫外线的伤害

　　有人认为秋天的太阳光线不如夏天强烈，从而忽略了防晒环节。其实秋天的紫外线依旧很强烈，对肌肤伤害也非常大。建议外出时涂抹具有防晒作用的润肤霜、隔离霜或粉底。

　　4.注意日常保养

　　肌肤在夏天受到的伤害会在秋季完全显现出来，建议进行1~2周的密集滋润保养。比如每隔两三天用保湿性较强的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位加以按摩，并配合维生素C的摄取，帮助肌肤恢复健康。

　　最好用的补水面膜

　　1.最安全、最省钱又很有效的补水面膜，一瓶矿泉水足矣。去超市买一瓶农夫山泉或是依云矿泉水，放在冰箱里。每天晚上洁肤后，用矿泉水浸湿压缩面膜，敷脸5分钟~8分钟，然后再抹乳液、晚霜，保湿效果一流。

　　2.用新鲜的黄瓜片敷脸，省事、省钱又好操作。