秋天，你家的宝宝是不是也容易上火？那现在咱就请有经验的妈妈和育婴专家给你支几招。

　　小妙招1

　　每天一定要多喝水

　　妞妞妈支招：医生说，只有每天让宝宝喝足够的水，宝宝才能远离上火的困扰，特别是奶宝宝，在两次奶间喝些白开水，可预防上火和便秘。妞妞以前根本不爱喝白开水，只喜欢喝果汁。后来我想了一个办法，给她喝果汁加水，开始1:1，后来越兑越淡，果汁也就越来越少，接近白开水了。现在，妞妞已经养成了喝水的好习惯，有时还会主动要来喝了。

　　小妙招2

　　培养宝宝良好饮食习惯

　　乐乐妈支招：每个妈妈都喜欢看自己的宝宝多吃点，巴不得天下的美食让宝宝全吃掉。我也一样走入了这个误区。结果，乐乐每餐都吃得特别饱，还偏食，喜欢吃零食油炸的食物。但孩子并没有因此而强壮一些，反而时常上火感冒。后来医生提醒我，如果让宝宝摄入食物过多，特别是零食油炸烧烤的食物，必然会造成其消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会因食积而成滞热，留阻体内，妨碍正常循环，妨低抵抗力，引发疾病。于是，在医生的建议下我开始为乐乐调整饮食，多吃鱼，少吃肉，多吃蔬果，少吃零食。不要吃易上火的食物，如油炸、烧烤食物。这样既易消化，还保证了营养。经过一段时间的调整，乐乐的消化系统和代谢系统得到了休息，明显变得更健康了。

　　小妙招4

　　保持宝宝舒适度

　　欢欢妈支招：很多妈妈看到欢欢，都夸欢欢活泼健康，不像他们的宝宝经常上火。其实我是有妙招的，就是让宝宝在日常生活中保持舒适的状态。一般室内温度在20℃～26℃左右，湿度在55％～60％左右最好，要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这样不但宝宝睡眠好，还可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。天气好多到户外运动，促进体内积热发散，提高抗病能力。

　　专家好方法

　　好方法1 母乳喂养

　　初生宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。倘若母乳不足，建议选用不易"上火"的配方奶粉，也就是最接近母乳的配方奶粉。

　　好方法2 规律排便

　　让宝宝养成良好的排便习惯。每日定时排便1~2次。定时让宝宝坐马桶，虽然没有大便，也让宝宝坐上10分钟，这样能起到条件反射的作用，可以及时将体内的毒素排出来，起到良好的效果。

　　好方法3 常备去火茶

　　有轻微“上火”现象，平时可以多给宝宝吃些梨，或者把梨煮后让其喝些梨水，对"上火"很有效。家里要经常备一些清凉、去火的中成药，市面上也有适合宝宝服用的去火产品。        （贾冬梅）