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　　10月8日为“全国防治高血压日”， 今年的主题为“盐与高血压”。统计资料显示，我国每年因心脑血管病死亡300万人，其中一半与高血压有关，而我国高血压患者的治疗率为25％、控制率为6％、知晓率为30％，即全国有70％的高血压患者不知道自己患有高血压。

　　那么，我们应如何科学防治高血压呢？

　　限盐

　　避免高血压的有效方式

　　据市中心医院心血管内科主任、主任医师田利平介绍，高血压是危害人类健康的最常见的疾病之一，家族遗传明显，高血压患者子女的发生率约为45%，而交感神经系统、胰岛素、生物活性肽、免疫系统等方面的疾病均可导致高血压的发生。令人忧虑的是，高血压逐年向低龄化发展的现状，尤其是儿童高血压发病人数在逐年增加。研究发现，许多成人高血压患者的发病原因，是由其在儿童时期就形成的不良生活习惯造成的。在我市，已呈现出了人均盐摄入量越高，平均血压水平越高的特点。

　　田利平说，正常人减少盐的摄入量（成年人每日食盐量应低于5克），可预防高血压的发生，减少脑血管、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡；高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。如我国居民盐摄入量减少一半，每年可减少脑卒中、心脏病及慢性肾脏病死亡50万人，限盐对心脑血管疾病的预防是非常经济有效的。

　　治疗

　　谨防四大误区

　　河科大三附院洛阳东方医院心内科主任、副主任医师安家晨指出，患者对高血压病大多数采取家庭治疗的方法，这种方法虽然方便，但实际治疗过程中却存在不少误区，必须引起重视。

　　第一，以自我感觉来估计血压的高低。因为有些患者血压很高，却没有症状，正确的做法是定期测量血压，每周至少测量两次。

　　第二，血压一降，立即停药。正确的服药方法是服药后出现血压下降，应按照医嘱继续服药。

　　第三，单纯依赖降压药，不做综合性的治疗。正确的做法是除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，清淡少盐，肥胖者应减轻体重等。

　　第四，血压降得越快越好。血压降得过快、过低会使病人感到头晕、乏力，还可诱发脑血栓形成等严重后果，因此，应科学降压。

　　预防

　　培养良好生活习惯

　　据介绍，通过培养良好的生活习惯，可以有效预防高血压。

　　——调整饮食结构。多食用动植物蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，限制脂肪的摄入。肥胖儿童每日摄入热量不应超过1300千卡，应多食用低热量食物如胡萝卜、芹菜、生梨等。

　　——坚持运动。在增加运动量的基础上进行。在调整饮食结构的基础上，应坚持运动，以促使体内多余热量的消耗，促进新陈代谢良性循环。

　　——减肥。体重与血压直接有关，预防及治疗高血压病应科学减肥。

　　——控制盐的摄入量。应食用低钠盐，尽量少吃腌制品，每天补充足够的钙制品。

　　——补充充足的维生素及微量元素。如维生素C、维生素E、维生素B族及锌、镁、硒等微量元素。