秋季，不少人开始忙着贴“秋膘”。中医专家提醒，适当贴“秋膘”有必要，但一些误区也要注意避免。

　　专家指出，以前贴“秋膘”，人们首选吃各种肉类，如今随着大家生活水平的提高，食材丰富，肉类不应再作为首选。因为肉类不易被人体消化、吸收，若吃得过多、过频，不仅胃肠不堪重负，还往往成为心脑血管病的诱因。

　　贴“秋膘”应讲究营养均衡，要按照“缺什么，补什么”的原则，有意识地多吃一些除“秋燥”、生津养阴的食物，少吃辛辣、煎炸食品。如：秋天吃点萝卜，一能排除体内杂气，二能平肝去郁，清凉明目。贴“秋膘”时，除了适当补充一些肉类外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也要多吃，以便更全面地补充人体所需的各种维生素和矿物质，保持体内酸碱平衡。　

　　专家还提醒，贴“秋膘”还应避免无病乱补，特别是一些老年人和患有高血压、胃肠疾病的人不宜进行秋补。