长时间看电视，在办公室久坐不动，甚至通宵达旦地上网，这在很多人看来是习以为常的事，却正悄悄地影响着人们的身体健康。

　　河北省疾控中心副主任张建新说，连续静坐会对身体循环系统、神经系统造成压力，因此建议大家连续静坐不要超过2小时。

　　河北省疾控中心近期公布的一份调查显示，河北省超过1/3的居民业余连续静坐时间超过2小时，有近10%的居民超过4小时，城市居民业余长时间静坐的比例高于农村居民。

　　同时，成年居民参加体育锻炼的状况则不容乐观。调查显示，经常参加快跑、打球等剧烈运动的居民不到5%，经常参加散步、慢跑、太极拳等中等强度锻炼的居民不到20%。

　　张建新说，动静相宜才有利于健康。他建议人们根据个人体质进行适度锻炼，一般微微出汗即可。对“办公室一族”则提倡做“中间操”，在连续静坐一个多小时后要起来动一动。在出行时，可适当减少驾驶、乘坐机动车的次数，而多选择步行或骑自行车。