“春捂秋冻”这句话听起来很像中医的说法，其中“秋冻”的意思是让人们秋天少穿一点儿、冻一点儿，对提高抵抗力有好处。然而，医生却指出，“秋冻”的说法更像民间谚语，“秋冻”的理论依据并不充分，大众对它的理解也不准确。

　　医生说，“秋冻”并不是说应该添衣的时候还要硬撑着挨冻，这样只怕更易感冒发烧，严重的还会引来肺炎。若要提高机体抵抗力，在天气变凉之后首先是要注意保暖，早晚尤其要多加一件衣服。若是中午气温变高，则可以把添加的衣服脱掉，这就是所谓“衣加损（减），视气候，一日数变”，也是真正意义上的“秋冻”。

　　年轻人或身体健壮的人，只要身体条件允许，可以适当冻一冻，让身体慢慢适应逐步下降的气温，但应以身体觉得微凉为度，且限于中秋节后的半个月到一个月，再冷则不适宜。而就大部分人来说，秋天是呼吸道疾病高发的季节，一旦受凉感冒，就会诱发疾病，应适时添加衣物，避免受凉。

　　医生说，小孩、老人和体弱者更要注意保暖。譬如脾胃虚弱人群，受寒后容易腹泻、腹痛或消化不良；高血压、冠心病等心脑血管疾病患者，一遇气温降低便会血管收缩，导致病情反复或加重；肺心病患者，一不小心感冒引起肺部感染，便会诱发心衰。

　　需要提醒的是，添衣不要过快，只要感觉不冷就行。如果过快地添加衣物，就会阳气过盛，出汗多而耗伤阴液，不利于秋冬养阴。