新安县石井乡介庄村的刘志光、郅秀珍老两口，是目前我市唯一一对健健康康的百岁夫妻。　见习记者 王学领 摄 市老龄委工作人员上门看望我市唯一一对百岁夫妻刘志光、郅秀珍。 百岁老人黄让。 百岁老人张殿卿。 百岁老人郝聪和儿子在一起。

　　爱老如爱子。

　　在我国传统的重阳节到来之际，记者对我市老人的生存状况进行了全面调查：目前我市百岁老人总计216位，分布在87个乡镇、社区，平均年龄约为105岁，年龄最长者114岁，男女比例为1∶12，其中１３位老人生活能够完全自理，其中新安县石井乡介庄村的刘志光、郅秀珍老两口，是目前我市唯一一对健健康康的百岁夫妻。

　　经过两个多月的入户采访，记者基本了解了我市216位百岁老人的实际生活状况，在为社会各界对百岁老人的无私关爱所感动的同时，亦感到绝大多数百岁老人的处境堪忧，可以说，生存环境较差、医疗保健条件有限、因经济受困得不到较好照顾等问题正深深地困扰着百岁老人，还是让我们共同走进百岁老人的生活，感受老年世界里的欢喜与忧愁吧。

　　百岁老人

　　生存状况喜中有忧

　　“政府好呀，每月都发100元钱，娃儿们都给我领回来了！”近日，在嵩县田湖镇大石桥村采访时，记者特意向105岁的李欠老人了解敬老补助费的发放落实情况，耳朵稍背的老人得知来访意图后，笑容立即浮现在面孔，洪亮的嗓音令人感受到丝丝温情。

　　“我跑腾的少了，但心里亮堂着呢，现在的政策真是好呀！”谈起现在的生活，栾川县陶湾镇张盘村104岁的张殿卿老人双手紧握着老年服务中心同志的手说。

　　市老年服务中心孙长新说，为了让百岁老人得到更多的关爱，我市从2002年开始每月对每位百岁老人发放100元敬老补助费，采取子女代领、村干部代领代管以及基层民政人员上门发放等多种形式，各地从方便老人领取的角度出发，分别按月、按季度或每半年发放一次，如，先前嵩县民政局要求相关人员对补助费逐一领取签收，为减少频繁领钱带来的诸多不便，该县民政局自今年5月份以来，按照有关政策要求，为每位百岁老人办理了农行存折，每月按时将敬老补助费转到老人的存折上面，为老人省去了许多麻烦，目前其他县区也在积极推进按期转账这一模式。

　　在采访中记者发现，在百岁群体中，家庭条件稍好的老人的生存条件明显优越，但这种状况只占7%左右，在216位百岁老人中，有170位属于生活不能自理或不能完全自理群体，且大部分百岁老人身体状况相对不容乐观，如患有全盲、双耳失聪、腿脚不便、神志不清等症状的百岁老人占总数的70%。更令人担忧的是，百岁老人是现实生活中的弱势群体，百岁后脏器基本老化，许多百岁老人因长期积劳成疾，已卧床不起、神志不清，其中3%左右的百岁老人只能爬行，处境非常艰难。　　

　　“这些百岁老人的子女大多都在七八十岁以上，虽然绝大部分生活能自理，但要承担赡养百岁老人的重担，明显力不从心，但孙辈们往往又整日忙于工作、生计，由此引发出了许多问题。”市老年服务中心一位工作人员对部分百岁老人晚年生存状况表示出担忧。

　　百岁老人

　　揭秘长寿之道

　　经过对全市所有百岁老人的长寿嫡亲、饮食习惯、爱好等因素汇总，百岁群体主要有以下养生特点。

　　遗传因素较明显。除汝阳县蔡店乡常渠村、杜康村出现80岁、90岁高龄群体外，我市还出现了许多四世、五世同堂的家庭，老人兄弟姐妹健在、子女已逾古稀之年，家族高寿遗传基因明显，如，西工区114岁的李四粉老人、伊川白沙106岁的焦珍娃老人、嵩县车村镇102岁的李定老人、栾川县陶湾镇张盘村104岁的张殿卿老人等。

　　饮食习惯很重要。在被走访的百岁寿星中，大多数老人的饮食习惯为清淡少咸、喜素少荤、爱吃杂粮，但也出现了12位有违养生饮食习惯的老人，占整个人群的5%左右，主要表现为喜欢每顿饭吃肉、天天喝牛羊肉汤、每顿超量吃糖等“不良”饮食习惯。

　　自娱自乐找事干。百岁老人绝大多数自理能力较差，但只要没有失聪或行动自如，都喜欢自寻其乐。诸如嵩县的王莲娃每天爱耍牌、新安县的百岁夫妻爱开荒等。再则生活能完全自理的13位百岁老人中，有12位都有早起饭前、晚饭后散步、每日做针线活、每天找人唠嗑、每日下地干活等自娱自乐项目。

　　针对百岁老人的生活习惯和部分有违养生之道的“偏食”行为，记者请教了河科大三附院洛阳东方医院营养科主任杨春娟。

　　杨春娟解释说，在中国传统文化里，养生就包括养性情、养睡眠、养居处。比如这些老人自娱自乐、饮食清淡少咸、膳食中粗粮比例较大，增加了膳食纤维的摄入，有助于延缓糖的吸收、有助于降低血胆固醇水平，所以不容易发生高血糖、高血压和动脉硬化。个别老年人特喜欢吃大肉、喝肉汤、食甜食也未尝不可 ，只要在吃肉的时候配一些山楂、木耳、香菇等趋脂类食物及每天的膳食中进食适量的粗粮及蔬菜、豆腐，做到荤素搭配，便可达到既营养又健康的目的。需要提醒的是，我们的主食是谷物类，即便吃很多的肉，肉的量也不可以代替和超过主食，这是养生的要点。

　　百岁老人

　　如何破解精神状态之谜

　　百岁老人大多性情温和、宽容大度，但是占9%左右的百岁老人脾气暴躁，却为何还能高寿？记者就此走访了市心理咨询研究会理事长吕红甫。

　　吕红甫解释说，人到老年习惯回忆陈年旧事，曾经的生活艰辛、成长挫折、人生失意、亲人离去会让他们时常陷入难拔的痛苦之中。一些老人特别是高龄老人没有人际交往，子女大多只关心他们的衣食温饱，很少和他们交流沟通，任性、固执甚至过激的言行可以充分发泄积压的不快情绪，但他们大多心胸坦荡，不斤斤计较。此外，无用感是一种比较普遍且对老年身心健康不利的心理现象，老年人的任性、倔强表明对自己是肯定的，他们不服老的心态或许对他们的养生是有益的。

　　因此，社会各界，尤其是老人周围的人群要对老人多一点儿关心、耐心，多同老人沟通、交流，使老人感到自己仍能融入生活的大环境，这对老人保持较好的精神状态具有重要作用。