■编者按

　　“岁岁重阳，今又重阳。”今天，是中国的传统节日——重阳节。

　　重阳节也称老人节，年年今日，人们都要为老人们送上最真挚的祝福。本报从我市216位百岁老人中选取了10位进行采访，了解他们健康长寿的秘诀，祝愿所有的老年人都健康长寿，也希望能给读者以启发。

　　每个人都有老去的那一天，关爱今天的老人，就是关心明天的自己。儿孙们对老人真挚的爱，是老人长寿最重要的秘诀。

　　蔡凤英：天天都读报

　　□见习记者 李岚 文/图

　　百岁老人档案：蔡凤英　105岁，住在涧西区天津路14号院　　

蔡凤英手捧“寿星证”。

　　今年105岁的蔡凤英是洛阳日报社的“常客”，2004年老人过百岁生日时，《洛阳晚报》一版曾刊登过她读报的大幅照片；2006年，102岁的她与儿子、孙子和重孙子四代人参加了洛阳日报社举办的第五届读者节，成为“年龄最大的读者”。这次接受采访，精神矍铄的老人一见记者就说：“你是报社的吧？欢迎欢迎！”

　　蔡凤英祖籍孟津县城关镇，1958年之前一直担任村大队妇联会主任，1965年迁至洛阳居住。

　　蔡凤英育有八女一儿。据她的小儿子乔师傅介绍，老人每天早晨按时起床散步，之后回家阅读当天的《洛阳晚报》。老人喜欢看所有“带字儿的东西”，看完还喜欢讲给别人听。“俺妈记性可好了，有一次她从报纸上得知萨达姆被处以绞刑的消息，晚上就告诉我，萨达姆死啦！”乔师傅骄傲地说。

　　乔师傅把嘴凑到母亲耳边：“妈，你背一段《三字经》。”老人张口便道：“人之初，性本善。性相近，习相远……”一边背诵，一边用手在膝盖上打着拍子。“妈，再背个《坐监》。”老人闻言又熟练地背诵起来。老人的儿媳说，频繁变换背诵篇目可以锻炼老人的应变能力，防止老人出现脑部疾病。

　　生性豁达的蔡凤英，将她长寿的秘诀总结为四句话：坚持走路，基本吃素，劳逸适度，遇事不怒。

　　得知记者要给她拍照，蔡凤英乐颠颠地从卧室的柜子里取出了一顶红帽子戴上，又挑出一件红色唐装穿上。她捧着“寿星证”，开心地说：“这几个字我认识，是‘寿星证’！”

　　李万才：最爱红烧肉

　　□见习记者 郭立翔 文/图

　　百岁老人档案：李万才，104岁，住在涧西区丽新路第一干休所　　

李万才吃得香，睡得好。

　　皱纹纵横如沟壑，但眼睛充满神采，一头银发纹丝不乱,清瘦的脸颊还泛着红晕。这是104岁的李万才给我的第一印象。

　　２２日傍晚，我来到李万才家中，老人挪着那双三寸金莲，颤巍巍地起身相迎，女儿、女婿“强行”把她搀扶到沙发上，说：“她总是不服老。”

　　李万才的老家在山东，她37岁那年，丈夫闯关东去了东北长春谋生，从此音讯全无。从那以后，李万才便守着从婆家分得的9分地，与唯一的女儿相依为命。1978年，她同女儿、女婿搬到洛阳居住。

　　老人从未生过大病，很少打针吃药。

　　老人最爱吃肉，尤其对红烧肉情有独钟，每次家里做了红烧肉，她都能吃上三四块。张女士说，母亲胃口好，晚饭能吃2个大肉包子加一碗稀饭，若是少吃了，还会发脾气。有一年春节，家里包猪肉馅饺子，她怕母亲吃多了闹肚子，就只给母亲盛了15个。老人嘴上没说啥，却是一脸的不乐意，外孙们想尽办法才哄得老人开心起来。

　　虽然行动已不利索，老人却“不服老”，每天洗脸、上厕所、到餐厅吃饭，老人都不愿意让人帮忙。张女士说，有一次她看到母亲倚着墙、颤巍巍地从卧室往卫生间一步步挪，忙上前搀扶，可老人却把她推开：“别扶我，我能走。”

　　“母亲的长寿‘秘诀’是心胸开阔，能吃能睡。”老人的女婿、79岁的贾照耀说，岳母每晚9点钟睡觉，次日早上7点钟起床吃早饭、看电视，10点多钟再睡个回笼觉。贾照耀说，岳母遇事看得开，有时他和老伴拌嘴、闹矛盾，岳母看见就当没看见，照样吃得香、睡得好。

　　孙荣花：喜欢听新闻

　　□记者 吴勇 文/图

　　百岁老人档案：孙荣花，103岁，住在洛龙区白马寺镇枣园村　　

孙荣花在院子里浇花。

　　自己蒸馍擀面条，能穿针线喜散步，每天都要听广播，知晓不少天下事——这就是103岁的孙荣花。

　　23日10时，记者来到孙荣花家。孙荣花满面沧桑，虽耳朵有点聋，但脑子清楚，和记者近距离交流一点儿不碍事。老人眼睛不花，还能穿针引线。知道记者的来意后，她满面笑容地示意记者坐在她身边。

　　1907年，孙荣花出生于白马寺镇孙村的一户农家，成年后嫁到枣园村许家。旧社会家里穷，孙荣花没钱上学，从小就跟着大人下河出筏抬筏，过着颠沛流离的日子。

　　新中国成立后，孙荣花家的生活一天天好起来。二十世纪五六十年代，孙荣花与丈夫经营杂货铺，卖烟酒点心、针头线脑、锅碗瓢勺、油盐酱醋。当时她正值壮年，经常挑着担子去洛阳城里进货。

　　孙荣花膝下有一儿一女，都住在市内。儿女都想让孙荣花和他们一起生活，但孙荣花在市里住不惯，每次住不了多长时间都闹着回枣园村。孙荣花的女儿许六玲说，她只好与哥哥轮流到枣园村陪母亲。

　　孙荣花身体硬朗，每天都要拄着拐杖到枣园村外的集贸市场上走一遭，往返一里多地，还能拿一公斤重的东西。

　　孙荣花爱劳动，今年秋收后还帮邻居家剥玉米穗壳儿；能睡觉，每天下午5点多钟开始睡觉，一直睡到第二天早上6点钟；经常自己做饭，她擀的面条宽窄均匀。孙荣花心胸豁达，从来不计较个人得失，许六玲说，母亲经常教育她“吃亏人常在，贪便宜死得快”。

　　孙荣花现在还坚持每天听广播，许多国家大事她都知晓。她一个劲儿地夸中央的政策好，说到兴奋处，竟脱口背了一句毛主席语录：“世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的。”

　　杨玉霞：生活极规律

    记者 李喆 通讯员 安宇满 吕秀霞／文　记者 魏春兴／图　　

　　百岁老人档案：杨玉霞，102岁，住在瀍河回族区五股路三街坊　　

杨玉霞自己拎着小椅子回家。

　　昨日上午，阳光明媚。我们来到瀍河回族区五股路三街坊时，杨玉霞老人正在楼道里坐着，看上去怡然自得。

　　“妈，有客人来了，回来吧！”老人的独生女、74岁的邱秋荣大声喊道。“我妈啥都好，就是耳朵有点背。”她对我们说。

　　话音刚落，老人拎着小椅子，一步步慢慢地走了回来。随行的社区工作人员急忙从老人手中接过小椅子：“哟，这把椅子得有四五斤重吧？”

　　老人的女婿、76岁的樊世昌接口道：“这把椅子对她来说不算啥。3年前，我们搬家时，我一眼没看见，她竟把半袋子米拎上了2楼。那半袋子米，估计得有近30斤重。”

　　邱秋荣说，这些年来，除了一次被开水烫伤到医院治疗外，老人就没进过医院的门。

　　在邱秋荣看来，母亲的身体之所以这么棒，跟她极有规律的作息有关。老人每天上午都要下楼转一圈；每天吃罢午饭，老人都要坐在床上“看”上一两个小时的书。邱秋荣拿出两本翻得稀烂的《圣经》说，母亲没上过学，不识字，但却能把《圣经》中的几个故事一字不差地读下来——她是凭对字形的死记硬背来“看”书的。

　　杨玉霞吃饭遵循“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”的原则。吃午饭时，肉汤泡馍她能吃满满一大碗，“连汤都不剩”。老人喜欢吃甜食，尤其喜欢吃蛋糕，“吃的时候还得加一大勺糖”。

　　杨玉霞生活完全自理。虽然邱秋荣老两口现在唯一的任务就是伺候母亲，可老人不但不用他们操心，还经常帮他们干活。25年前，邱秋荣的儿媳妇生孩子，从照顾婴儿到伺候产妇，老人总是一马当先。

　　聂莲荣：

　　勤劳又爱美

　　□记者 邓德洪 通讯员 娄本华 文/图　　　　

聂莲荣展示自己绣的“福”字。

　　百岁老人档案：聂莲荣，１０１岁，住在市委家属院

　　初见聂莲荣，便觉这位小脚老太太“挺爱美”，从头、脚的装扮就可见一斑：头上顶一块蓝色手帕，手帕四四方方，干干净净，那是她老家项城的风俗；脚上是纤尘不染的白袜子和黑尖脚鞋，鞋面上镶着10多颗彩色的小珠子，都是她亲手钉上去的。

　　听说记者要采访自己，老人非常高兴，因为耳朵有些背了，她总是嘟囔：“真烦人，啥也听不见！”神情看上去有点儿恼，可也特别可爱。

　　老人的儿媳郑桂英讲述了婆婆的人生经历，“提炼”出了她最大的优点：勤劳。

　　聂莲荣出生于1908年9月21日，祖籍周口项城。她17岁结婚，婚后和丈夫一起给地主家扛长工，啥庄稼活都干过。她30岁那年，丈夫去世，她一个人继续扛长工，拉扯大了两女一子。

　　解放后，吃了大半辈子苦的聂老太分到了土地，心中感念党的恩情，一边操持家中的事务，一边积极扮演好“妇女主任”、“妇女队长”、“三院院长”等农村基层妇女干部的角色。

　　1953年，聂莲荣光荣地加入了中国共产党。

　　1971年，聂老太来洛阳与儿子共同生活，干家务、带孙子，给忙于工作的儿子儿媳“帮了大忙”。

　　1980年，一家人搬到了市委家属院居住，彼时聂老太已是72岁高龄，可还是不服老，又当上了居委会委员，天天戴着红袖章在院门口值勤，特别认真。

　　现在，虽说已过百岁，可聂老太还是闲不住，择菜、刷锅、纳鞋底、给晚辈们做衣服，自得其乐。

　　郑桂英说到这里，聂老太从卧室里取出一块方布，上面绣着一个大大的“福”字，由数不清的小金珠子密密地串成，每颗小金珠子得用放大镜才看得清楚。“这是她两年前绣的。她孙子给她买回来那些小金珠子，也不知道她花了多长时间，不声不响地绣成了。”郑桂英说。聂老太虽听不见大家在说啥，可知道大家在谈论她的绣品，满是皱纹的脸上笑开了花，连连说：“俺胡弄的！”

　　如今的聂老太，除了耳背，身体没啥毛病，每天吃得香、睡得好，还经常拄着拐杖出门晒太阳。郑桂英将老人长寿的“秘诀”归结为“爱劳动，爱学习，脑子不闲着”。

 

  　李静淑：心宽脾气好

　　□记者 戚帅华 文/图

　　百岁老人档案：李静淑，１０１岁，住在唐宫中路６０号院　

李静淑（右）和女儿秦良知。

　　记者见到李静淑老人时，第一感觉就是亲切：说话时总是笑呵呵的，爬满皱纹的脸上时常绽放着孩童般的灿烂笑容。

　　李静淑生于1908年，至今腰不躬，背不驼，思维清晰，语言表达准确，走路不需要拐杖。现在，她和77岁的二女儿秦良知及其一家人住在一块儿。

　　秦良知说，母亲老家在湖北襄樊，20世纪60年代跟着她一家人来到了洛阳。

　　李静淑说，她最骄傲的不是长寿，而是带大了一群孩子。“妈妈一共生了5个孩子，3个女儿两个儿子。我们5兄妹的孩子，也都是她给带大的。”秦良知笑着说。

　　李静淑年近80岁时，想去看看定居在镇江的大女儿一家。揣着写有大女儿地址的纸条，大字不识一个的李静淑自己从洛阳坐火车到镇江，在那儿住了一段时间后，又一个人坐火车平安返回洛阳。

　　别看李静淑已年过百岁，但自己的事基本不允许别人插手，叠被子、洗衣服，干得非常利索。“妈妈爱干净，穿脏的衣服都是自己洗，不让我们帮忙。”秦良知说，妈妈身子骨很硬朗，而且精神头儿十足，没有高血压、糖尿病等老年人常见的疾病。活了这么大岁数，李静淑连感冒都没得过几次。

　　101岁还这么健康，养生秘诀是什么？

　　“真没觉得妈妈有什么特殊的养生方法，平时我们吃什么她就吃什么。妈妈的心态好，脾气好，烦心的事左耳朵进右耳朵出。”秦良知说，妈妈虽然一生坎坷，但始终保持一颗乐观的心。

　　“每天早晨起来叠叠被子、洗洗衣服，然后听听收音机，我觉得很好。”李静淑说。

　　“孩子们都非常孝顺，变着法儿哄我开心，这样的日子我过得踏踏实实，心情自然舒畅。”李静淑说。

　　李白娃：怀有平常心

　　□记者 张喜逢 实习生 李三旺 文/图　　

　　百岁老人档案：李白娃，101岁，住在安乐镇王庄村　　

李白娃（前排抱小孩者）和村民聊天。

　　出生于1908年的李白娃老人，已经走过了101个春秋，她说，自己没有什么长寿秘诀，走的是平常人的路，做的是平常人的事，怀的是平常人的心。

　　记者来采访，老人欲起身相迎，有人急忙将一根拐杖递过去，但老人连连摇头，老人的儿媳张玉萍说：“她身体好着哩！一年到头不吃几回药。”

　　张玉萍说，她嫁到卢家40多年了，婆婆生病的次数屈指可数。“她生活规律，爱运动，有话不憋在心里。”张玉萍说。

　　谈话时，李白娃不停地拍打着双腿、肩膀等处，还时不时扩扩胸。

　　李白娃的两个儿子已经相继过世，大女儿83岁了，但身体状况远不如母亲。说到饮食，老人的孙女卢杏桃说：“奶奶每日粗茶淡饭，从不挑食，做什么就吃什么，最爱吃的是蔬菜。”

　　卢杏桃说，奶奶的饭量不小，很多人都羡慕奶奶的好胃口，不少村民来请教奶奶的长寿之道，奶奶总是笑着说：“有啥吃啥，才能身体健康。”

　　“晚上8点睡，早上6点起，只要是自己能干的事情就自己干，从不让人帮忙。”说起婆婆的好习惯，儿媳张玉萍不住地赞叹。

　　虽然101岁了，但李白娃老人行动自如，很少让人搀扶。张玉萍说，婆婆自己穿衣戴帽，夏天的衣服都是自己洗，晚上临睡自己拿尿壶，早上起来自己倒尿壶。

　　张玉萍说，有一次，家中没人，婆婆独自上到了二楼，邻居看见后赶紧叫她回家看看婆婆，等她回来，婆婆已经从楼上下来了，并且说啥也不承认自己上楼了：“我没上楼，我上不去。”让人又好气又好笑。

　　李点：剪纸人人夸

　　□记者 李砺瑾 文/图　　

李点和重孙女在一起。

　　百岁老人档案：李点，100岁，住在偃师市岳滩镇赵庄街村

　　

　　24日上午，偃师市岳滩镇赵庄街村一户农家传出一阵哭声，101岁的李点拉着一位耄耋老人的手，老泪纵横。儿女们在旁宽慰，好一会儿她才止住了哭声。

　　“俺娘就剩这一个妹妹了，俩人难得一见，见面就哭。”李点的儿子王春怀说，母亲娘家在偃师翟镇前李村，是个长寿之家，他的舅舅96岁时过世，现在母亲的妹妹也已91岁高龄。老姐妹年事已高，见上一次面不容易，所以每次见面，老人都很动情。

　　据李点的儿女们讲，出身书香门第的母亲通达事理，从没有和街坊邻居拌过一句嘴，人缘很好。

　　老人喜欢出去逛，身体健康的她一直都不用拐杖，可是一个月前，老人不慎摔倒，王春怀就买了个轮椅，经常推着老人出去走走。

　　“甭看她现在腿脚不方便，以前可从来闲不住。”说着，王春怀从床下拿出一双鞋垫，是李点去年做的。他又从柜子里拿出一个蒲团，上面绣的莲花针脚细密，呼之欲出，叫人真不敢相信竟出自一位百岁老人之手。前几年，无论村里谁家娶媳妇或嫁女儿，都会来找老人要剪纸，老人剪的“双喜”和“龙”最为抢手。老人剪纸无需图样，随心所欲，可剪出来的作品没有人不喜欢。

　　老人屋子里只有简单的几样家具，墙上贴的一个写在大红纸上的“寿”字很是显眼。20多年来，王春来一直和母亲住在一个屋子里，照顾母亲的起居。4年前，母亲突发心肌梗塞，幸亏他发现及时，母亲才被抢救过来。

　　虽然经历了这场大病，但老人的心情并未受到太大影响，她依然该干啥干啥。家里有6亩玉米地，每年秋收，家里人把玉米掰回来就不用管了，她一个人能全部剥完。如今虽然腿脚不便，但是若儿女们不让她干活，她还不高兴。

　　记者看到老人家门口有很明显的贴过红色对联的痕迹。王春怀说，那是今年3月母亲过百岁寿辰时留下的，当时摆了20多桌酒席，唱了3场大戏，全村人都来给老人祝寿了。

　　孙正英：一点不糊涂

　　□记者 陈曦 文／图

　　百岁老人档案：孙正英，100岁，住在涧西区太原路17号院 　　

孙正英在给秋裤缝兜。

　　今年开春后，孙正英就有点儿烦——她腿脚不舒服，走路不那么利索了。对此，63岁的小儿子王继开笑言“不能理解”：“母亲1909年正月生，今年已经过了100岁，还想跑多快？”

　　23日，记者见到孙正英时，她正坐在床上做针线：她觉得秋裤上没有兜不方便，找了块布头在秋裤上缝个兜。“现在做得慢了，眼神不好。”老人边做活边说。

　　儿子王继开说，他的任务就是帮母亲纫针，接下来的事儿都是母亲自己做：“她嫌我们干活不细致。”

　　老人的床头柜里全是她做针线活的工具：老花镜、顶针、线团、布头……她“日出而作，日落而息”：纳底子、补衣服，基本上“三天一件活儿”。

　　母亲过完百岁生日后，王继开“强迫”母亲在卧室内使用便盆：厕所门口有个台阶，进出太不方便。老人虽应允，但提了个要求：便盆自己倒，不用时得放起来。不仅如此，她还坚持自己收拾屋子，自己洗内衣。“她要强，别说叫晚辈伺候了，她还想伺候晚辈哩。”王继开说。

　　虽年过百岁，孙正英可一点儿都不糊涂。就在一个月前的一天，两名谎称“义诊大夫”的小偷敲开了孙正英家的门。两人假装给老人检查“腿疼病”，伺机偷窃。老人发现情形不对，问窃贼“给我检查病你在屋里来回走干啥”，接着又说“我家人快回来了”，将两人吓走，家中免遭盗窃。

　　虽然不识字，老人的脑子里却装着许多故事，军阀混战、抗日战争……她讲起来头头是道。

　　数年前，邻居家一位学历史的大学生写一篇关于现代史上军阀混战的论文，却对其间的年代和一些历史细节弄不太清楚。他偶然和遛弯的孙正英聊天，老人打开了话匣子：当年“冯大帅”如何如何，“王大帅”又如何如何——竟然帮了大学生不少忙。

　　老人至今以此为傲：“我虽没读过书，可啥都见过啊！”

 

　　侯清芳：

　　肚里有墨水　　

　　□记者　郑凤玲　见习记者　刘萌萌 文／图　　

　　百岁老人档案：侯清芳，100岁，住在老城区南大街　　

侯清芳在纫针。

　　今年８月１７日过了百岁生日的侯清芳，在接受采访的１０位百岁老人中，是最“年轻”的啦。

　　“年轻”的她，确实有些不寻常的地方。

　　“奶奶，给我缝个袋子装东西吧？”侯清芳的孙子递给她一块布。

　　侯清芳把布仔细叠平整，拿起针纫上钱就开始缝，一会儿就缝好了一条边。她做的活儿针脚细密平直，周围的人直竖大拇指。

　　“她眼睛好，到现在都不用戴老花镜，去年还能纫针呢！”侯清芳的儿子说，母亲２０多岁就开始守寡，一直靠做针线活赚钱养家，一辈子闲不住。前几年，她还直嚷嚷：“你们都上班，我一个人在家怪没意思的，要不你们也给我找个工作吧！”

　　听说侯清芳认字，我们就在本子上写下“清芳”二字考她，她看了笑着说：“这俩字我认识，是我的名儿啊！”

　　“我奶奶读过《西游记》、《封神榜》、《三字经》、《百家姓》。她还教我孩子背唐诗呢。”侯清芳的孙子自豪地介绍奶奶的“才能”。

　　“‘人之初，性本善’是啥意思？”我们问侯清芳。

　　她笑着说：“是说人的本性是善的，从小不会打人、骂人。可当父母的要是不好好教育孩子，孩子慢慢就学会打人、骂人了，这就是‘性相近，习相远’，跟着杀猪的就学杀猪……”

　　“我妈特爱干净。每天早上洗脸时，她都把胳膊、脖子、胸口擦干净，每天晚上必须用热水泡过脚，才去睡觉。”侯清芳的儿子说，母亲吃饭从不挑剔，五谷杂粮她都吃。但她吃东西有“讲究”，能根据身体情况自行改善。要是她感觉自己肠胃干，就会弄点蜂蜜、香油、黑芝麻等调配着喝。

　　有趣的是，她喝牛奶只喝蒙牛牌的。要是给她别的牛奶，她就会说：“你给我喝的不是奶，是饮料。”她鉴别牛奶新鲜度有“独创”方法，用吸管蘸一点滴在纸上，如果纸立刻被洇透，她就会说：“这奶坏了，不能喝。”

　　原来，她是根据牛奶的稀稠来鉴别牛奶好坏的！

　　晚辈们总结侯清芳长寿的最大秘诀是：脾气好、乐观，遇事不往心里放；有文化，讲道理，不迷信……