深秋初冬时节，阳光依然不弱，秋风依然燥人，许多女性都感到皮肤干燥，缺少了水润的感觉。

　　我市专业美容美体顾问燕燕说，秋天是女人保养身体的好时节，尤其是秋冬交替季节，通过内调外护才能做个滋润女人。

　　1.吃出美肌

　　秋季最忌肺燥，梨最润肺，用梨炖银耳和红枣，补血养颜，可润肤色，是这个季节最好的一款美颜甜品。

　　在炖雪梨银耳时，会有甜甜的蒸汽溢出，这时可以边闻香气边蒸脸，是一举两得的美容方法。

　　秋天也是橘子大量上市的时候，橘子里面含有丰富的维生素，建议美女适当食用。另外，橘子皮也是宝，吃完后应将橘子皮留下泡水喝，也能补充维生素。

　　2.洗出嫩肤

　　秋天很容易上火，所以，在这个季节适当刮痧、做药浴，可以有效滋润五脏六腑。

　　用橘子皮洗澡可以去除肤色暗沉的现象，在泡澡时，将新鲜的橘子皮放入水中，并用它在关节处和肤色暗沉的地方反复擦洗，能恢复皮肤的白皙光泽。

　　另外，要善用浴盐，浴盐可以加速体内废物的排出，而且盐中的矿物质还会附着在皮肤上，增加保湿效果，促进血液循环和新陈代谢。用浴盐泡浴时，可采用间隔泡浴方式，每次浸泡5分钟，起身30秒，这样反复2次～3次，最后用清水冲洗。

　　3.应季护肤窍门

　　磨砂膏：磨砂膏中的颗粒有粗细两种，秋冬时节要选择细颗粒的，最好是有滋润效果的磨砂乳。

　　浴刷：秋冬时节，肌肤比较容易受到伤害，要选择刷头柔软的浴刷。

　　浴巾：此时必须使用松软的浴巾。每次沐浴后，用柔软调理液来洗浴巾才能保证浴巾下次依然松软。

　　最后，要告诉大家，浴后要多喝一些纯水或鲜榨果汁，如果是花果茶就更好了! 秋冬季节，皮肤的油脂分泌会大大减少，干冷的空气会迅速消耗皮肤表面的水分，应该选择具有补水锁水功效的护肤品，并且要有足够的滋润度，才能抵御渐冷的秋风。