在大多数中外精神病学专家看来，在使用药物治疗精神疾病的同时，如果辅以方式正确的运动，无疑对缓解症状大有裨益。

　　焦虑多练瑜伽 美国一项研究发现，练习瑜伽有助缓解焦虑情绪。研究者称，除了瑜伽外，中国的太极拳和在绿地散步也有类似功效。如果焦虑了，最好不要从事剧烈运动，如快跑、搏击、足球等。

　　抑郁多跑步 运动对抑郁的缓解作用的重要表现就是，运动增强了抑郁患者的自信心。复旦大学附属中山医院心理专家指出，要想办法不断增加自己的成功经验，寻找一些力所能及的事情作为“试点”，制订可以完成的目标，努力获取成功。因此，抑郁患者可以选择那些能激发自信和活力的运动方式，比如慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等。

　　意大利精神病专家指出，抑郁患者经常自我封闭，而这些运动富有激情，能让其大脑更加活跃，从而缓解抑郁。

　　抑郁患者在运动时最好有家人陪伴，因为，一些重症患者可能会借此自杀。一旦发现患者在运动时总想脱离家人视线或运动中情绪不稳定，家人就要终止其运动。     （陈芳）