目前，甲型H1N1流感疫情开始进入流行高发期，专家建议，做好个人防范非常重要，在这个季节尤其要呵护好自己的呼吸系统，养成良好的生活习惯。那么，我市市民在甲流流行期间，生活各个方面有没有作出调整呢？本刊和洛阳网联合进行调查，欢迎广大读者参与，培养更健康的生活习惯。

　　防控甲流，呵护呼吸系统

　　昨日，市疾病预防控制中心免疫规划所所长朱鑫告诉记者，防控甲流，呵护呼吸系统非常重要。他解释说，人体受凉或休息不好，都可能导致呼吸道黏膜上皮的纤毛运动紊乱，功能失调，抵抗力下降，进而给病原微生物的侵入提供了可乘之机。甲型H1N1流感病毒主要通过呼吸道侵入人体，引发全身症状。如果呼吸道黏膜抵抗力降低，就容易发病。因此大家要重视自己呼吸系统的健康。

　　朱所长建议大家要养成良好的卫生习惯。首先，合理膳食，平衡营养。洛阳地区秋冬季节天气干燥，要注意多饮白开水，多吃时令水果、蔬菜，最好少烟酒，少吃辛辣刺激性食物，这样有助于调节人体免疫机能，提高对疾病的抵抗力。其次，适当、合理进行锻炼，增强体质，提高个人免疫力，锻炼遵循循序渐进原则，不可突然进行大运动量锻炼。注意保持充足睡眠，提倡午睡。再次，注意室内通风换气，尽量避免到人多的地方，尤其是老人和小孩易感人群，出门尽量戴上口罩。同时尽量保持良好心态，好心情也有增强身体免疫力的作用。

　　

　　防控甲流，人人有责，希望每个市民都养成健康的生活习惯。我们热情欢迎您参与我们为期12天的调查。参与方式：您可以将调查问题填好，寄到洛阳新区开元大道218号《生命周刊》；或登录洛阳网（www.lyd.com.cn）洛阳社区相关置顶帖中参与投票，截止日期为本月18日。