随着冬季的到来，预防冬季疾病成为人们关心的话题，洛阳日报社健康健身俱乐部将联合读者体检医院洛阳首电医院为广大读者举办各类健康知识讲座，本次讲座由首电医院内科副主任医师、门诊部主任杨建勋大夫为大家讲解冬季常见病的预防知识。杨大夫有二十余年的内、儿科临床工作经验，擅长消化、呼吸、神经内科疾病的诊治，著有多篇论文，他细心为读者列举了冬季常见疾病以及预防对策来防止冬季疾病的发生，善食养生，为了健康身体，一起来学习一下吧！

　　流感和感冒

　　应对措施：要预防流感或感冒，除了接种流感疫苗外，还要注意以下几点：一、注意随温度变化选择衣物。二、适当增加户外活动，提高抵抗力。三、多喝水，多吃水果，多服用维生素C。四、注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。

　　需要特别注意的是，6个月到3岁婴幼儿最易被流感病毒攻击，家长一定要及时给孩子接种流感疫苗。

　　哮喘

　　应对措施：一、体质过敏的人以及哮喘的高危人群一定要远离过敏原。二、注意保暖，以免寒冷诱发哮喘。三、运动不能太剧烈。四、坚持用药控制和预防，哮喘病患者不要嫌用药麻烦，一定要坚持用药。还有的哮喘病患者认为该病不去根，因此就不去看病，这也是不正确的。此外还要定期去医院复查肺功能，调节用药。五、有条件的哮喘病患者还可以记哮喘日记，用风流速仪测风流速，并记录下数据，这对到医院看病、医生诊断病情很有帮助。最后，还要尽量避免油烟，并做到哮喘的早发现、早诊治。

　　消化系统疾病

　　应对措施：饮食一定要有规律。胃肠功能不好的人，尤其应注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。

　　杨大夫提醒广大读者，冬天是蔬菜的淡季，为保持营养均衡，应扩大食源，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。

　　此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，就可以满足人体所需营养。