如今，“慢生活”渐渐成为中青年人所推崇的一种生活时尚。

　　“慢生活”并不是指工作上的懒惰，生活上的拖沓，而是一种回归自然、轻松和谐的新型生活方式。其实，对于老年人来说，也需要试着学会“慢生活”， 这不但有利于身心健康，更是延年益寿的良方。

　　走路要慢

　　人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟60步至70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，有助于人体的平衡和步履的稳健。

　　改变体位要慢

　　不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，血容量和血含氧量减少，体位改变时容易发生头晕眼花等状况。因此，老人变换体位时，一定要注意动作不要太快，幅度不要过大，时间不要过长，避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。

　　饮食要慢

　　老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要。进餐时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化，还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招来严重后果。每口饭菜要嘴嚼25次~50次，每顿饭要吃30~40分钟。

　　排便要慢

　　老人容易便秘，如果排便时操之过急，直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血，最好使用坐便器，让其自然解出。