冬季的寒冷萧瑟也会给人的情绪降温，因此冬季一向是抑郁症的高发季节。专家指出，人们在冬季要提防“情绪感冒”——抑郁症，而预防的最好办法是日光浴和户外运动。

　　天冷情绪也会“感冒”

　　北京回龙观医院抑郁症病房主任韩笑乐指出，冬季天寒地冻，万木萧瑟，容易使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态。因此，有些人就像要冬眠的动物一样无精打采、容易疲倦，严重的甚至垂头丧气、沉默寡言、注意力不集中、心悸心慌和失眠等，从而导致抑郁症。一旦春回大地，这些人的症状会逐渐消退，情绪、精力恢复正常，这种季节性情感变化被称为“冬季抑郁症”。据悉，在瑞典、芬兰、挪威等国，由于冬天日照时间短，那里的居民最易患上冬季抑郁症。

　　专家指出，科学家已经认识到这种特殊形式的抑郁症与冬季太阳光照强度减弱、时间减少密切相关。有学者认为，人体生物钟不能适应昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，特别是被称为情绪稳定剂的神经递质——五羟色胺合成减少，因此造成情绪低落。出现这种情况的以女性居多，而性格内向、多愁善感者易患此症。此外，长期在室内工作且体质较弱、缺乏锻炼的人以及遭遇失业、离婚、亲人离去等负面事件的人也易出现这种抑郁。

　　抑郁就像心理上的“癌症”

　　专家指出，抑郁症患者是不分社会地位和财富多寡的。“这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人”。

　　抑郁就像心理上的“癌症”，有人在被确诊为抑郁症后会感觉心理防线一下子“垮”了，所有抑郁症的症状都明显表现出来，常常出现工作能力下降、不能上班、婚姻不和谐以及人际关系紧张等问题，严重影响工作和生活，甚至需要住院治疗。

　　防抑郁可吃“情绪补品”

　　专家指出，若能及时得到恰当的治疗，抑郁症是可以临床治愈的。

　　防治抑郁症，专家提醒人们关键是要增加日光照射和户外活动，多做日光浴、健步走，适当按摩尤其是刺激脚掌；要多与知己谈心聊天，多听轻松愉快的音乐，多看健康向上的书籍，多参加振作精神的文体活动。此外，膳食要合理，适当增加肉、蛋、奶、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡、绿茶等“情绪补品”；着装上宜多选红、黄、白等明快色系服装。