心脑血管疾病目前已成为威胁人类健康与生命的“头号杀手”。在我国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病。眼下正值冬季，气温较低，正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。专家提示，中老年人要提前注意做好保健防范。

　　为帮助心脑血管疾病患者度过健康寒冬，洛阳日报社健康健身俱乐部在11月初为读者举办了心脑血管疾病的健康知识讲座，读者反映良好，纷纷表示希望能够得到更多心脑血管疾病的防治知识，为此，健康健身俱乐部特邀首电医院副主任医师刘君，为读者的心脑血管疾病提出五点建议，希望可以通过这五点注意事项，帮助读者正确防治心脑血管疾病。

　　刘大夫长期从事临床医疗工作，有扎实的理论知识和丰富的临床经验，擅长心脑血管疾病和糖尿病的诊治。他为心脑血管疾病患者提出了以下五点建议：

　　1.饮食应注意。在气温较低的季节，人的食欲较差，建议应吃些清淡易消化的食物。比如，多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和纤维。吃些高蛋白低脂食物，如：鱼、虾、豆制品。多吃洋葱，降脂降黏，熟吃凉拌都可以。但是，肾功能不全者应当限制蛋白质的摄入量，尤其是豆制品，包括干豆类。

　　2.日常生活中躺下、起身、低头、下蹲等动作要缓慢，以免发生体位改变性低血压，或出现突然的晕厥、摔倒。

　　3.经常测量血压，尤其高血压患者。不要刻求血压过低，高血压病人降压原则是缓慢下降，不要突然降得过低。血压突然降得过低，可能会引起脑缺血加重，这比高血压还危险，容易导致急性心血管病。

　　4.扩张血管药和降压药应根据自己的病情适量或在必要时服用。

　　5.注意保暖，并根据自己的体质，增加适度的体能锻炼，这样更有益于身心健康。

　　最后，刘大夫提醒广大心脑血管疾病患者，过低的室温会使患者血管急剧收缩，易发生脑血管破裂出血、脑栓塞、脑梗塞，因此高血压患者不要让自己受到“冷刺激”。如不喝过多的冷饮料，不用冷水洗澡、洗脚。睡眠时要特别避免受凉气侵袭，注意保暖，不宜进行晨练活动。心脑血管疾病患者冬季锻炼最好在阳光充足时，外出活动要注意手部、头部的保暖，不宜从事剧烈运动。此外，应注意少吃辛辣和油腻食物，保持心态平和，避免情绪大起大落。