昨日凌晨到上午，我市大部分地区有雾，给人们出行带来不便。不管是待在家里，还是出门在外，留意下列“指南”都有益无害。

　　健康指南

　　一到雾天，到各大医院就诊的呼吸道疾病患者会明显增多。市第一中医院内三科主任李清波提醒大家雾天出行要注意：

　　一、尽量不要太早出门，因为大雾锁城，灰尘等微颗粒悬浮在空中不易消散，容易通过呼吸道进入人体内，进而引发呼吸道疾病，如哮喘、支气管炎等；

　　二、雾天出门最好戴上口罩，因为口罩可预防空气中一些有害物质通过口鼻进入体内；

　　三、雾天最好不要晨练，因为很多老年人有心脑血管疾病，而冷空气对血管会产生刺激，容易诱发心脑血管疾病等。

　　此外，关节炎、骨质增生等患者最好也不要在雾天活动，因为雾天湿度较大，活动会加剧关节的酸痛和肿胀。

　　出行指南

　　有25年警龄的交警五大队大队长张克说，雾天行驶最大的原则就是减速慢行、注意观察，遇到浓雾时打开雾灯或应急灯来避险。

　　遇到大雾时，挡风玻璃上易凝结水珠，行驶中要勤用雨刷，以提高视线的清晰度，可将车内空调风口调到风窗模式，把温度旋钮置于暖风位置；雾天会车时要按喇叭提醒对面车辆，如果对方车速较快，应主动减速让行，必要时路边停车；雾天最好不要超车，超越路边停放的车辆时，要适时鸣喇叭，从左侧低速绕过。在大雾中，不要轻易变换车道，同时注意不要压线行驶，而且最好不要沿着路边行驶，以免造成交通事故。

　　张克还特别提醒，310国道洛白路段由于道路较窄且开口较多，旁边树木高大茂密，属于事故多发路段。入冬以来，这里经常上午8点～9点多钟大雾弥漫，能见度在10米～20米，希望司机们能够多加注意。

　　市交警支队高速交警大队也提醒司机朋友：雾天在高速公路行驶时，要打开雾灯来提高能见度，同时注意保持车距。此外，若想咨询高速公路的路况信息，还可拨打咨询电话：连霍高速：（0379）67872855；二广高速洛界段：（0379）65820923。