中国姑娘方子淇一岁那年就随妈妈移居新加坡。尽管没有关于爸爸太多的印象和记忆，但方子淇秉承了父亲的性格，酷爱中国武术。如今，方子淇女大十八变，清纯漂亮的方子淇在新加坡练就一身跆拳道，通过层层选拔，终于代表新加坡大学生来中国参加大学生跆拳道比赛。

　　能来中国参加跆拳道比赛，方子淇更高兴的是能够见到生身父亲、全国搏击赛三届冠军、退役武警军官方云龙。获悉20多年没见面的女儿从新加坡回国来看望自己，方云龙心里开始打鼓。退役的方云龙是生意场上的一条“龙”，可因为畏惧现任妻子、疼爱女儿方燕，方云龙在家却是一条人人皆知的“虫”。方燕比方子淇小两岁，这次代表中国参加大学生跆拳道比赛。就在方燕跟方子淇这对同父异母的姐妹心存隔阂互不服气的时候，方燕的男友为索取钱财，绑架了方燕和她的妈妈。危急关头，方子淇和父亲方云龙赶到，从绑匪手中救出方燕和她的妈妈，将一对姐妹花送上国际跆拳道的赛场。

　　12月5日8：25 CCTV-6 播出